职场孕妈如何应对工作

职场孕妈妈顺利安度孕期

日常均衡饮食要辅以适当的营养

但是切记不要吃糖分过多的水果或果汁，因为容易导致摄入过多，从而导致血糖上升。严重者可能患有妊娠期糖尿病，一定要特别注意饮食。

坚果富含不饱和脂肪酸、多种氨基酸、维生素B、维生素E和矿物质，可以补充胎儿大脑发育所需的营养，也是孕妈妈蛋白质摄入的来源之一。

如果孕妈妈饮食不均衡或者经常在外吃饭，也可以在孕期服用维生素、叶酸、钙、铁等人体必需的营养物质，补充足够的钙，也可以预防和改善孕妈妈的抽筋；对于贪吃零食的孕妇，黄桂帅医生希望家人不要过多禁止孕妈妈吃零食，但要注意避免摄入过多热量。

穿着漂亮舒适的衣服上班会很开心

雇主不得因性别或性取向而在雇员的退休、解雇、辞职和解雇方面做出任何区别；工作规则、劳动合同或者集体协议不得约定或者提前约定员工结婚、怀孕、生育或者抚养子女时应当停薪留职，也不得作为辞退的理由。

如果孕妈妈因为怀孕被迫离职或者符合以上条件，可以通过法律维护自己的权益。

工作中千万不要逞强。同事之间互相帮助

很多孕妈妈在怀孕后犹豫是否应该停止工作。事实上，大多数孕妇可以工作到分娩前。但如果是高危妊娠的孕妈妈，就更要注意身体了，因为孕期的体力和抵抗力本来就稍弱。如果他们太累了，会影响胎儿的健康。如果他们不确定自己的情况是否适合工作，他们需要向医生咨询是否可以继续工作。如果继续工作，也要把自己的情况告诉公司，这样在需要帮助的时候，可以得到同事的帮助。

家人协助给予温馨胎教

家庭的全力支持是孕妈妈快乐度过孕期的重要因素。除了丈夫的细心照顾和支持，所有的家庭成员也尽力帮助孕妈妈感受到满满的爱，让她不用担心生孩子和养孩子的问题。如果孕妈妈怀了二胎，可以带第一胎做产检，让孩子提前了解母亲怀孕和分娩的过程和辛苦，早日体会到成为哥哥或姐姐的感受，学会如何爱弟弟妹妹。

空有空的时候全家人去户外散步，缓解孕妈妈工作时的身心紧张，而普通的丈夫可以在晚上吃完晚饭后带孕妈妈出去散步。时间的长短根据孕妈妈的身体情况来定。夫妻二人聊天散步，既能增进感情，又能让孕妈妈达到锻炼的效果。15~20周在母亲体内就能听到这种声音，孕中期开始时孕妈妈就能感觉到胎动。相对来说，因为宝宝能感受到孕妈妈的情绪起伏，所以尽量保持愉快的心情，多听轻音乐，适当运动，避免长时间处于不安紧张的情绪中。如果工作造成压力很大，一定要想办法缓解，保持身心稳定，避免影响胎儿。这是最合适的胎教。

定期产检探索产前知识

提醒职场孕妈妈，无论工作多忙，都不要忽视定期产检。从怀孕开始，一定要找一个能和你沟通，信任你的妇产科医生，定期检查，让医生持续跟踪孕妈妈和胎儿的身体状况。如果出现紧急情况，可以及时发现并预防，可以根据自身情况做出最恰当的处理。

黄桂帅医生相信，有了家人的悉心陪伴和支持，有了生活和医院的完全呵护，职场孕妈妈一定能快乐健康地度过孕期，顺利产下健康可爱的宝宝。