孕晚期吃什么水果最好？可以试试这些水果！

孕晚期吃什么水果最好？可以试试这些水果！

水果味道鲜美，营养丰富，功能多，因此深受人们的喜爱。下面是我想和大家分享的:“孕晚期吃什么水果最好试试这些水果”。让我们来看看！

我们先来看看孕晚期吃什么水果最好:

葡萄柚

柚子含有天然叶酸，叶酸在怀孕早期起着非常重要的作用，在整个孕期同样必不可少。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的营养需求。叶酸缺乏不仅会引起妊娠高血压，还会导致孕妇患巨幼细胞性贫血和胎儿宫内发育迟缓。所以柚子非常适合孕妇食用。

猕猴桃

'猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。富含维生素C，被誉为“水果之王”。猕猴桃还可以稳定情绪，帮助消化，降低胆固醇，防止便秘，保护心脏。适合孕前或孕期，尤其是怀孕前3个月。但是并不是所有的准妈妈都适合吃猕猴桃。因为猕猴桃性寒，不建议所有脾胃虚寒的人食用，也不适合经常腹泻尿频的人食用。先兆流产的准妈妈也要忌食。

葡萄

葡萄含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、维生素，有利于改善孕妇血色不足、冬季手脚冰凉、低血压等症状。如果孕妇有出血现象，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。中医认为葡萄具有“补血、强智筋骨、健胃、生津、消渴、益气、利水、利尿、滋肾、益肝、养颜、健脾、开胃、止呕、安胎”的作用。的功效。但是，糖尿病患者是禁止食用的。

草莓口味的

草莓含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、镁等物质，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动，可促进宝宝的生长发育；还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更成问题的是，草莓清洗麻烦，怕农药残留。

苹果

苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，有补脑补血的作用。它们是温和的水果，非常适合孕妇。苹果还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿后天的记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

樱桃色

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。如果多吃，可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

梨

梨是降火的食物。女性怀孕八个月，如果便秘，生气，我们还是可以选择吃梨的。梨也是止咳的好方法。如果肺燥，适当吃梨也能润肺。

我们来了解一下孕妇吃水果需要注意什么吧

1。避免用菜刀切水果

因为菜刀经常接触生肉、鱼、蔬菜，会给水果带来寄生虫或寄生虫卵。

2。避免不漱口就吃水果

有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

3。避免吃太多水果

把水果当饭吃，其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。

4。避免饭后立即吃水果

饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。水果应在饭后2小时内或饭前1小时吃。