10个妙招让你拥有让人羡慕的小蛮腰

10个妙招让你拥有让人羡慕的小蛮腰

饭后长时间坐着容易导致腰腹部脂肪增加，这是导致肚子隆起的重要原因。那么，怎样才能瘦出细腰呢？互相了解一下。

瘦提示1:饭后站立半小时

饭后总是久坐，容易导致腰腹部脂肪增加，这也是肚子鼓起来的重要原因。饭后至少站立半小时，可以避免肚子上脂肪沉积的困扰，事后再补。

瘦身妙招二:做瑜伽

瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对局部减肥也很有帮助。每天做30分钟瑜伽，平时腹式呼吸，对塑造体型很有帮助，拥有美好体型的同时也会让你拥有平坦的小腹。

瘦招三:收腹

无论是在公交车上、走路、坐着等，都要收腹。，并提醒自己收腹。这样有助于你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部脂肪的好方法，也是最快速的瘦腰方法！

瘦提示4:经常锻炼

很多女性不喜欢做运动，因为运动的时候很累很出汗，又因为工作忙没时间，很多女性生活中缺少运动。事实上，不运动对身体非常不好。缺乏适当的运动会降低你身体的柔韧性，你不会清除体内的毒素。所以如果长时间不运动，可以考虑做简单的健美操或者有氧运动，对燃烧腰部脂肪非常有效。

瘦腹瘦腰妙招五:保鲜膜原地踏步

　　虽然说缠保鲜膜减肥的方法很多专家是不同意的，但是也有很多的美眉采用这种方法减肥成功了。这个方法还是要看个人的体质，如果包的时间不会太长，那么就不会出现过敏的现象。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。12