孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶？

孕妇喝牛奶很有讲究，哪些孕妇不能喝牛奶？

孕期要不要补充丰富的蛋白质？那么喝牛奶是一个非常好的选择，但是孕妇喝牛奶是很有讲究的。哪些孕妇不能喝牛奶？

孕妇喝牛奶好处多多:

喝牛奶的一个主要原因是牛奶中有最优质的蛋白质，类似于鸡蛋的蛋白质，其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，也远高于豆类、谷类、小麦等植物蛋白。也是最优质的蛋白质，容易被宝宝吸收。另外，同样的蛋白质质量，因为吸收率高，对肾脏的代谢负担相对较轻。

而且牛奶中含有一些镇静催眠的物质，牛奶中的钙也能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。所以，因妊娠反应睡不好的孕妇，晚上喝一杯牛奶，安神。牛奶中有大量的钙，还有维生素D和乳糖。如果得到豆浆中维生素K和钾镁的帮助，可以更有效地提高钙的利用率。

但是这种奶不适合孕妈妈！

1。高钙牛奶

因为很多孕妈妈在孕期喝牛奶是为了补钙，所以会选择一些高钙的牛奶来喝，感觉这样效果会更好。一般来说，我们喝的一些纯牛奶中的钙容易被人体吸收，而在高钙牛奶中，往往会添加一些碳酸钙。看似增加了钙的含量，但由于碳酸钙的加入，不易被人体吸收。所以，不要花钱买高钙奶，以为它含量高。其实孕期可以吃普通牛奶。

2。多种口味的牛奶

现在很多人都喜欢喝儿童奶，因为儿童口味多样，很好喝。其实这些儿童奶的价格比普通奶要高，而且量还少。更重要的是，里面除了一些钙，还有很多添加剂，包括一些食用香精之类的。孕期尽量少吃高添加剂的食物，对胎儿发育不好。

喝纯牛奶好还是酸奶好

很多人觉得纯牛奶更好。他们认为它没有经过加工，最大限度地保留了它的营养成分。其实这种观点是不正确的。酸奶发酵后富含乳酸菌，对人体消化系统有益。而且酸奶中的钙含量并不比纯牛奶差。

酸奶和喝酸奶里的牛奶相比，因为加了糖，热量略高，但从营养价值来说，两者相差无几，都富含钙、蛋白质和维生素。

哪些孕妇不能喝牛奶？

1。贫血的孕妇

缺铁性贫血孕妇体内铁元素不足，无法满足正常红细胞的生成，引发疾病。因此，他们需要从食物或药物中吸取铁。食物中的铁需要在消化道中转化为二价铁才能被人体吸收。而牛奶中的钙盐、磷盐会与亚铁结合，成为不溶性化合物，使亚铁吸收减少，贫血更难恢复。

2。患有反流性食管炎的孕妇

研究证明，含有脂肪的牛奶会影响人体食管下括约肌的收缩，也就是说会加重胃液或肠液的反流，这对于食管炎的孕妈妈来说是非常危险的，会加重炎症。

3。乳糖酸缺乏的孕妇

牛奶含有一定量的糖。当它进入体内后，需要利用消化道中的乳糖酸分解葡萄糖，喝下半乳糖，才能被人体吸收。但对于缺乏乳糖酸的孕妇来说，不宜喝牛奶，容易出现腹痛、腹泻等情况，要引起重视。

4。患有胆囊炎和胰腺炎的孕妇

牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂肪酶的参与。喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，从而加重病情。如果你有以上问题，连三元奶粉都不能喝，一定要敬而远之。

5。患有消化道溃疡的孕妇

牛奶虽能减轻胃酸对溃疡面的刺激，但可刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，加重病情。