孕妇没胃口吃什么好？这些食物都可以增进食欲！

孕妇没胃口吃什么好？这些食物都可以增进食欲！

有些准妈妈在怀孕期间不喜欢吃任何东西，那么如何让自己的食欲变好呢？孕妇没胃口应该吃什么？这些食物可以刺激食欲！

怀孕期间，很多女性都会遇到食欲不振的时刻。这时候他们应该吃什么来刺激食欲？

首先我们来看看孕妇吃什么没胃口:

西红柿

番茄中含有的维生素c比准妈妈多，相对于食欲不好的准妈妈来说，番茄中番茄红素的作用更重要的是帮助消化利尿，帮助胃液消化脂肪。如果胃口不好，可以试试西红柿！

白萝卜

在所有蔬菜中，白萝卜缓解疲劳的效果最为理想。此外，它的缓解腹胀和促进消化的作用也不容忽视。准妈妈们可以好好利用它来应对孕期食欲不佳！

土豆

除了含有丰富的蛋白质和维生素外，还具有和胃、强身、补肾、健脾、益气的作用。可以帮助准妈妈缓解孕期油腻呕吐的症状，帮助准妈妈更好的饮食。

苹果

苹果的果酸可以吸收体内的毒素，丰富的纤维素可以刺激肠胃的蠕动，加快排便速度，从而让准妈妈有饥饿感，从而促进孕妈妈对食物的食欲！

橘子皮

酸酸甜甜的橘子可以给准妈妈营养，橘子皮可以帮助准妈妈开胃消食！因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

菠萝

准妈妈比较喜欢吃菠萝，这样很好，因为菠萝中的酶含量很高，可以帮助准妈妈刺激食欲，同时还可以补充丰富的维生素C，所以准妈妈饭前喝点菠萝汁会更好！

苦瓜

营养丰富绝对不是苦瓜的唯一功效。苦瓜还能刺激唾液和胃液的分泌，促进胃肠蠕动，对提高孕妇的消化吸收，刺激食欲非常有好处。苦瓜还能提高孕妇免疫力！

酸奶

相比牛奶，酸奶的消化功能更加明显，因为酸奶中含有丰富的乳酸，可以抑制体内霉菌的生长，保证肠胃功能的正常运转，帮助准妈妈养成良好的食欲。

那我们来学习一下孕妇如何提高食欲

1。选择正确的配料

选择容易消化吸收，同时又能减少呕吐的食物，如粳米、吐司、小米粥等。它不仅要吸引视觉感官，而且要清淡、清爽、有营养。如辣椒、西红柿、黄瓜、鲜蘑菇、鲜平菇、鲜山楂果、苹果等。，色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲。

2。不要勉强自己

尽量避免可能让你感到恶心的食物或气味。如果吃什么都觉得恶心，可以选择吃一些能刺激食欲的东西，即使这些食物不能起到营养均衡的作用。不管吃什么，吃一点总比吃一顿大餐却全吐出来好。

3。少吃多吃

或者随时吃点心，一刻也不要让肚子空憋着(空肚子最容易引起恶心)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。不过，总之，平时还是要吃点能提高孕妈妈食欲的东西。

4。摆放技巧

放便当菜的技巧在于不要把所有的菜都放在米饭上。你不妨选择把菜和米饭分开包装。另外，不要把酱料直接撒在米饭上，可以装在袋子里，然后在饭盒蒸的时候撒上食物，或者把炒好的食物用铝箔包起来放在饭盒里蒸，这样可以吸收多余的油脂，让蔬菜看起来很诱人。

5。避免高脂肪

避免高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸味和油炸食物，这些食物会刺激你已经脆弱的消化系统。尽量吃凉的或者常温的东西，因为这些食物的气味没有热的食物的气味强烈。