孕妇夏天吃啥水果

孕妇夏季吃什么水果好！

怀孕期间吃水果了吗？哪些对孕妇有帮助？尤其是夏天，孕妇吃什么水果？

夏天虽然天气炎热，但也是很多果蔬成熟的时候。水果味道香甜，营养丰富。孕妈妈夏天多吃水果，对营养均衡也很有好处。但是，并不是所有的水果都适合孕妇吃，那么孕妇夏天吃什么水果呢？

一、孕妇夏天吃什么水果

1。苹果

苹果是一种很常见的温带水果，富含维生素和矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养成分。不仅有利于胎儿不孕，还有助于孕妈妈控制体重。苹果具有改善贫血、缓解孕吐、增加食欲、美容的作用。同时，果皮还可以缓解便秘。所以，孕妈妈夏天吃苹果，好处可是很多的。

2。樱桃

樱桃富含铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养物质。孕妇吃了不仅能补血，还能促进肠胃功能。所以夏天孕妈妈胃口不好，可以多吃樱桃。

3。葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。它们非常适合缺铁性贫血、血压低、血液循环差的孕妈妈。同时，葡萄也有一定的安胎作用，有利于胎儿发育。

4。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有美白功效，可以改善孕妈妈的黄褐斑。但猕猴桃属于寒性水果，如果孕妈妈脾胃虚弱或经常腹泻，就不宜食用。另外，先兆流产的孕妈妈应禁止吃猕猴桃。

5、柚子

柚子含有天然叶酸，孕妈妈补充叶酸，对预防胎儿畸形有很好的作用。所以孕妈妈吃柚子对胎儿是非常有益的。

6，图

无花果含有丰富的氨基酸、有机酸、硼等营养成分。具有预防痔疮、缓解便秘、丰胸的作用。非常适合孕妇食用。

二。孕妇不宜食用的水果

1。山楂

很多准妈妈在怀孕期间喜欢吃酸酸甜甜的食物，但是山楂要慎用，因为山楂会引起子宫收缩，特别是对于习惯性流产、自然流产、先兆流产的孕妇。最好不要吃。

2。龙眼

桂圆营养价值很高。从中医的角度来说，也有保胎的作用。但大部分孕妇都是阴虚血虚，阴虚内热。中医主张孕前宜凉，而桂圆是热的。所以，为了避免可能发生的意外，孕妇要谨慎食用桂圆。

3。榴莲

榴莲是一种非常有营养的水果。孕妇吃了会增加生出巨婴的几率。另外，榴莲虽然富含纤维素，但榴莲进入人体胃中会吸水膨胀，过量食用容易引起便秘。

夏天比较热，孕妈妈多吃水果对自己和胎儿都有好处。但吃水果前一定要鉴别清楚，要选择适合孕妇的水果。(来源:Pregnancy.com)