孕妇能吃菠菜吗会影响胎儿吗

孕妇吃菠菜对胎儿有什么影响 适量吃菠菜对胎儿有益

1。有利于胎儿发育

菠菜营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、钙和磷，还有一定量的铁、维生素E、芜菁甘蓝、辅酶Q10等有益成分。这些都是孕期需要的营养物质，孕妇食用后可以供给胎儿，促进胎儿更好的发育。

2。促进胎儿视力的发育

菠菜中含有的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，维生素A是维持正常视力、促进上皮细胞发育的最佳营养元素。可以增强预防传染病的能力，促进胎儿视神经发育。

3。预防胎儿先天性畸形

菠菜富含叶酸。孕早期的准妈妈可以多吃菠菜补充叶酸，可以有效预防胎儿先天性神经管缺陷。

### 过量吃菠菜对胎儿的影响

1。阻碍钙的吸收

菠菜中含有草酸。如果孕妇吃菠菜过多，体内大量的草酸会与人体内的钙结合形成草酸钙，阻碍人体对钙的吸收，甚至产生草酸钙结石。而孕妇缺钙，胎儿自然也会缺钙，可能诱发维生素D缺乏，导致鸡胸、罗圈腿、牙齿生长发育迟缓。

2。影响胎儿营养的摄入

菠菜对锌有破坏作用，其草酸钙会与锌结合，促使其排出体外。如果孕妇缺锌，会感到食欲不振，味觉灵敏度下降，对胎儿营养的摄入产生不利影响。

3。加重孕期贫血

孕妇适量吃菠菜可以补充铁质，有助于缓解贫血症状。但过量摄入菠菜不仅不能补充铁，还会加重贫血，因为菠菜中含有的草酸可使铁不易被小肠吸收，而被排出体外，从而加重孕妇的贫血。

### 孕妇怎么吃菠菜对胎儿影响小

1。菠菜要先煮

孕妇吃菠菜时，先把菠菜煮熟，这样草酸钾可以溶于水，不影响孕妇对钙的吸收。

2。不要与下列食物一起食用

菠菜不宜与豆腐、豆类、牛奶等高钙食物同食，以免影响钙的吸收。

3。菠菜不要煮太久，以免营养流失。