孕妇多吃鱼，可增加宝宝抵抗力？

孕妇多吃鱼，可增加宝宝抵抗力？

鱼油是妈妈们心中神圣的保健品，但是孕妇吃鱼油真的对宝宝有帮助吗？我应该吃鱼油还是鱼？

美国《时代》杂志报道，一项针对1000多名18-22周孕妇鱼油摄入量的调查发现，每日补充400毫克DHA(长链不饱和脂肪酸)的妈妈，在1个月、3个月、6个月时，抵抗力都比宝宝好。一个月大的婴儿有24%的机会感冒；在3个月大的时候，有14%的几率不会生病。6个月大时，母亲服用过DHA的婴儿，虽然感冒的频率与母亲未服用DHA的婴儿相当，但会比母亲未服用DHA的婴儿恢复得更快。

当胎儿的免疫系统正在发育时，它会依靠来自子宫的信号来构建防御机制，以消除细菌和病毒。虽然这种机制是如何形成的过程尚不清楚，但可以肯定的是，DHA确实有利于胎儿免疫系统的发育。

台湾省马偕医院营养师赵强建议，如果担心鱼油的鱼源会受到环境激素或重金属的污染，每天要均衡地吃鱼，尽量避免食物链顶端的大型深海鱼，选择秋刀鱼、比目鱼等可能更安全。它们体积小，富含鱼油。吃鱼不仅能补充鱼油，还能获得优质蛋白质。因为DHA不耐热，所以用蒸烤的方法来煮鱼比较好，可以更好的保留鱼油中的DHA。