孕妇喝啥汤比较好

喝什么汤对孕妇最好

孕妇喝什么汤最好？汤又好吃又有营养。有些汤在怀孕期间也是有益的。下面我们就来看看孕妈咪多喝哪些汤吧。

我们先来看看孕妇喝什么汤最好:

桂圆枸杞鲫鱼汤

营养功效:此汤清淡可口，营养丰富。鱼汤中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，是宝宝最需要、最容易吸收的。此外，鱼肉中的高蛋白对母体本身也是一种保养和补充，而枸杞子味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利尿消肿。

胡萝卜玉米排骨汤

营养作用:玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速排便的特点。玉米富含维生素C等。，有延年益寿和美容的功效。玉米胚尖中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效。它提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，以及维持骨骼健康的钙。排骨还提供了人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，维持骨骼健康。

红枣莲子汤

营养功效:此汤具有生津益气、健脑强心的功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神的功效。大枣有补气血、健脾和胃的功效。莲子糖汤香甜爽滑，味道鲜美，具有很强的滋补强身功能，是传统的润肤护肤方式。

瘦肉燕窝汤

营养功效:此汤养血，滋阴，润肠。其中猪骨含有丰富的钙，对孕妇和胎儿都有好处。燕窝和瘦猪肉营养丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素B，能促进发育。

大豆排骨汤

营养功效:此汤主要由带髓排骨和黄豆组成。其中，猪脊髓能使髓海充足，大脑强壮:黄豆能健脾养血，富含活跃脑神经的有益成分。两者结合可以健脑、养血、安神。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时可防治孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠健忘。

艾花鸡汤

营养功效:具有滋补肺肾、保肝、抗氧化、抗衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高免疫力等功效。

黄瓜紫菜汤

营养作用:孕中期女性可以获得更全面的营养，有利于胎儿脑细胞、骨骼、牙齿等器官的生长发育。

猪肝菠菜汤

营养功效:猪肝富含铁和磷，是造血不可缺少的原料。菠菜还含有丰富的β胡萝卜素和铁，可以改善缺铁性贫血。两者都有补血养肝的叠加作用。

黄芪鲈鱼汤

功效:这种汤不仅有治疗作用，而且味道也不错。能治水肿，胎动不安，能补益气血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(乙基二十碳五烯酸)可以帮助胎儿大脑发育。

冬瓜排骨汤

功效:冬瓜有清热、利尿、利湿的功效。此汤清热、利尿、消水肿效果明显，所以对孕晚期孕妈妈的腿部水肿、便秘有非常好的效果。

海带豆腐汤

功效:此汤清香爽滑，富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质。适合孕妇食用。

红枣黑豆焖鲤鱼

功效:鲤鱼有补中益气、利尿通乳的功效，黑豆有治疗脚气水肿的功效，大枣也有治疗全身水肿的功效。此菜对手脚浮肿或手脚冰凉的孕妇有效，可预防孕妇水肿。

我们来看看孕妇什么时候喝汤好吧

1。饭前饭后喝酒差别很大

俗话说“饭前喝汤，身材苗条，身体健康；饭后喝汤，越喝越胖。”这话有几分道理。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

2。中午喝汤不容易长胖

早上、中午、晚上哪个更适合煲汤？有专家指出“午餐时汤吸收的热量最少”。所以，为了防止发胖，你可能会选择中午喝汤。但晚餐不宜喝太多汤，否则快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。