吃啥水果能缓解孕吐

吃什么水果可以缓解孕吐

如何缓解孕妈严重的孕吐？孕妈咪吃什么水果缓解孕吐？很多孕妇孕期呕吐，很多人不知道吃什么缓解。

首先我们来看看孕吐严重的时候吃什么水果好:

草莓口味的

含有丰富的维生素C，可以预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；还有国外的研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更成问题的是，草莓清洗麻烦，怕农药残留。

苹果

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇都怕胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还能调节肠胃功能。如果可以带皮吃，便秘或者腹泻都可以得到改善。患有便秘的孕妇不妨多试试。门诊常见孕妇脸色不好，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心有很好的缓解作用。

葡萄柚

含有天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。

樱桃色

在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍。此外，它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙和磷等。如果多吃，可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，这对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，生出来的宝宝脸色红润健康。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇有出血，葡萄还有保胎的作用，可以帮助胎儿发育。

番石榴树

番石榴抗氧化成分高，属于多酚类，有助于消化。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，尤其制成果汁，不仅能清热生津，还能止呕止泻。

柑橘类

柑橘含有生物类黄酮，生物类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，含有更多的纤维，可以吸收水分，缓解恶心。

柳丁

柳丁含有丰富的维生素C、矿物质和钾，在孕吐后钾流失的情况下可以补充。

番茄

含有抗氧化剂番茄红素，不刺激水果和酸味，有中和孕吐后胃酸的作用。

芒果

芒果益胃、止呕、抗眩晕。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐等有效。或者把果肉和芒果汤一起吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。

那我们来学习一下孕吐应该注意什么吧

1。注意补充水分

吸收足够的水分，避免呕吐引起的脱水。对于那些不想喝白开水的准妈妈，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等。相反，他们也可以多吃富含水分的食物，如莴苣、甜瓜、柑橘类水果等。

2。少吃多吃

比如正常的一日三餐可以改为一天5-6次，每次进食量可以酌情减少。一次不要吃太多。其次，可以在床边或桌上放一些零食，如面包、饼干或各种干果。每天睡前或起床前多吃点，避免空肚子。

3。吃一些酸的食物

酸味食物可以不同程度地改善准妈妈早期的恶心呕吐症状。因为酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

4。注意补充盐和维生素

因为每次呕吐都会流失盐分，所以要注意补盐。而有机维生素B6有止吐的作用。你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼和坚果中获取丰富的有机维生素B6。充足的营养也有助于孩子的成长。

5。更清淡少油腻

吃辛辣油腻的食物会刺激消化系统，从而引起不适和恶心。因此，孕期应多吃面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜和各种新鲜水果等食物，还需要补充一些富含蛋白质的零食，如低脂肉、蛋、坚果和虾等海鲜。