怀孕吃什么让宝宝皮肤白

怀孕怎么吃宝宝皮肤白

每个人都想要一个皮肤白嫩的宝宝。很多女性都想生一个帅气可爱的男婴，但并不是所有都能如愿以偿。那么怀孕了怎么吃宝宝的白皮呢？

我们先来看看孕期怎么吃白皮:

胡萝卜

蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润柔嫩。孕妇多吃胡萝卜，不仅可以提高免疫力，促进新城代谢，还可以“美白”即将出生的宝宝。

猕猴桃

孕妇孕期可以多吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C，堪称维生素C之王，能干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑。不仅对孕妇有很好的保湿作用，对即将出生的宝宝也有美白作用。除了猕猴桃，维生素C含量高的水果还有葡萄、橙子、苹果、刺梨等

银耳

孕妇多吃银耳，也有利于宝宝美白。银耳被誉为穷人的“燕窝”。银耳富含天然植物胶，配合其保湿功效，长期使用可滋润肌肤，还具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。孕妇吃银耳还可以美白即将出生的宝宝的皮肤。

苹果

含有大量的水分和多种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中的黑色色素沉着。经常吃苹果有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑，保持皮肤柔嫩红润。此外，苹果含有丰富的果胶，有助于肠胃的蠕动，其中所含的纤维可以帮助清除体内的垃圾，从而帮助你排毒养颜。俗话说，白在某种程度上是遗传的。

鸟巢

燕窝美容养颜的效果还是挺好的。

牛奶

鲜奶也是妈妈们最爱喝的饮料。如果早上起床，早餐喝鲜奶，一整天的体力都会更好。最重要的是，鲜奶还能美白肌肤。另外，喝牛奶有助于强身健体，增强抵抗力，为人体提供必需氨基酸，因为有些氨基酸在人体内是无法长期维持的。

珍珠粉

大家都知道珍珠粉是用来美白和做面膜的，但是还有一种珍珠粉是口服的。如果能找到纯天然的口服珍珠粉，那就坚持给宝宝服用，保证是白色的。

喝豆浆

豆制品中还含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品，有助于刚出生的宝宝皮肤更白更嫩。

我们来看看孕妇饮食应该注意些什么吧

1。怀孕期间应放弃含咖啡因和酒精的饮料，如酒精、咖啡和茶。

2。要加强多种维生素、钙、铁、锌、碘等矿物质的摄入。孕期叶酸的摄入量比非孕期高1.5倍。

3。哺乳期的饮食习惯和孕期一样，需要摄入生产时流失的铁和钙，加强蛋白质的摄入和乳汁的分泌。

4。妈妈在服药前，一定要主动告诉医生母乳喂养的情况，以便医生开出合适的药物或给出喂养建议，防止药物通过乳汁进入宝宝体内，危害宝宝健康。