孕妈咪有哪些平时的不良饮食习惯需要得到纠正？

孕妈咪有哪些平时的不良饮食习惯需要得到纠正？

为了适应孕期的特殊情况，准备怀孕的女性必须改变自己以前的一些饮食习惯，因为这些饮食习惯可能会对胎儿的健康发育造成威胁。那么，孕妈妈们平时有哪些需要纠正的饮食习惯呢？边肖带你了解怀孕期间需要改变的9种饮食习惯。

1。偏食挑食

有的女性更喜欢吃鸡鸭鱼肉和高档营养保健品，或者有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(比如猪肝)，有的人不喝牛奶鸡蛋，导致营养单一。

2。无节制地进食

有些女性不控制自己的食量。她们孕前肥胖，孕期体重增加40多斤，导致有的孕妇肥胖，胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

3。食物太精致太精细

孕前和孕期妇女是家庭的重点保护对象。一般吃精米和面条，不吃粗粮，导致维生素B1严重不足和缺乏。

4。经常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶、巧克力和可乐类饮料等。女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，不利于女性健康。

5。多吃辣

辣椒、花椒、花椒等调味品具有刺激性，吃多了会引起便秘。如果计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这些食物，就会出现消化功能障碍。

6。吃甜的、咸的或油腻的食物

糖代谢过程中会消耗大量的钙。吃甜食会导致孕前和孕期缺钙，容易发胖。孕期吃咸的食物容易引起水肿。但是你不能一点盐都不吃。油腻的食物容易导致血脂升高，体重增加。

7。多吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，过量食用会影响锌的吸收。

8。吸烟和饮酒

香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿和新生儿的发育有害。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

9。食用过多的植物脂肪

如大豆油、植物油等。，导致单株脂肪过高，不利于胎儿大脑发育，也影响产妇健康。一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。，应该适当食用。