夏季如何坐月子 穿衣饮食需谨慎

夏季如何坐月子穿衣饮食需谨慎

夏天天气炎热，坐月子的新妈妈不仅不能弹空曲子，喝冷饮，穿清爽的衣服，还要把自己裹得严严实实，给新妈妈们带来了无尽的烦恼。这个时候，很多新妈妈会想问，夏天怎么坐月子？在坐月子期间，新妈妈在着装和饮食方面都要非常谨慎。让我们来看看吧。

坐月子后的正确着装方式:

1.虽然是夏天，但坐月子还是要穿秋裤薄袜。如果想在户外晒太阳，可以选择短袖衬衫，但要做好防晒工作。

2.坐月子期间，衣服材质的选择也很重要。最好选择保暖吸汗的棉质衣服。女性产后汗液分泌会增加，尤其是晚上睡觉和刚睡醒时，所以新妈妈要选择纯棉、透气的衣服。

3.衣服要勤换。有的产妇产后汗流浃背，不到半天就把衣服裤子都湿透了。所以多准备些内衣和贴身衣物。如果你感到不舒服，你应该立即更换它们，以免着凉。

4.新妈妈在月子里，不能只是保暖吴根据天气，适当增减衣服。干洗过的衣服，最好在阳光下暴晒一段时间，利用阳光消毒。如果遇到恶劣的天气或者生活在潮湿的环境中，要把衣服熨干，防止因为潮湿滋生细菌。

夏天坐月子后要注意穿衣饮食

月子里的合理饮食:

1.坐月子期间，新妈妈可以适当喝点补铁利尿的红糖水。因为红糖水中含有多种微量元素和多种矿物质，可以帮助新妈妈消除恶露，预防尿失禁。但需要注意的是，喝多了会增加汗液的分泌，导致体内盐分流失。所以喝红糖水时间不宜过长，一般不要超过10天。

2.新妈妈产后需要一定的时间来恢复消化系统的功能，所以产后几天最好选择那些容易消化的食物。一是从粥、面、粥等流质食物，慢慢过渡到米饭、面食。

3.坐月子期间，新妈妈一般都是卧床休息，所以每餐不要吃太多。可以采取少吃多吃的方法。最好优先考虑食品的天然安全性。虽然坐月子期间需要补，但是也不要摄入过多的营养。

4.新妈妈在坐月子的时候，要多喝温开水，补充因大量出汗而流失的水分。因为天气热，所以不要喝很多冰冻饮料。

5.产后女性容易便秘，应避免吃辛辣、胀气等食物。所以他们平时要多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，促进肠胃蠕动。

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