孕期怎么样通过饮食来生出“白宝宝”？

孕期怎么样通过饮食来生出“白宝宝”？

每次看到朋友的两个女儿，我都有种错觉，觉得其中一个孩子不是我亲生的。没办法。一个皮肤白皙，一个皮肤黝黑。关键是朋友和老公都很黑，根本没有白皮肤的遗传密码。当她取经时，才知道大女儿出生后完全遗传了丈夫浮肿的眼睛，皮肤又黑又有光泽。所以她怀上二胎后，查了很多改变宝宝肤色的资料。

后来听一个做医生的亲戚说，虽然孩子的皮肤会受到遗传因素的影响，但是孕期注意饮食是有可能生出白宝宝的。

虽然我感觉孩子的肤色主要受遗传因素的影响，最终可能是父母肤色的中和，但是在孕期吃以下食物对孕妇和胎儿还是相当有益的。

一、鸟巢

这种常见于古装剧的食物，对于孕妈妈来说是很好的补品。富含优质蛋白质，无热量，营养价值高。孕期吃可以改善孕妈妈的皮肤，比如毛孔变小，痘痘变少。此外，还能促进胎儿健康发育，增强胎儿体质。孩子出生后抵抗力会更强，皮肤白皙。

这里要提醒孕妈妈们，燕窝分白燕和血燕，两者价格相差不大，但是很多妈妈都说白燕的味道更好。如果买的是干燕窝，需要泡4个小时，炖半个小时，再加冰糖炖10分钟(不要炖白燕太久，容易化)。如果觉得麻烦，可以在某宝上吃。

二。苹果

苹果含有多种维生素，孕期食用可以补铁，预防贫血。它们含有丰富的苹果酸和维生素C，可以抑制皮肤黑色素的生成，降低孕妈妈出现妊娠斑的概率。同时，孩子出生后皮肤会更白。

另外，苹果是低热量食物，脂肪含量很少。怀孕期间吃它们可以防止身体超重。其中所含的纤维素还能促进肠胃蠕动，预防便秘。

在这里要提醒孕妈妈们，最好在早上10点左右进食，这样可以更有效地吸收营养。

除此之外，小番茄、猕猴桃、银耳也可以适当食用，对孕妈妈和宝宝都有好处。