想要宝宝更聪明，孕妈要多吃这些补脑食物！

想要宝宝更聪明，孕妈要多吃这些补脑食物！

根据研究，人脑发育可分为两个阶段。第一阶段也是最重要的阶段。从怀孕到宝宝出生，这是大脑大量运转的阶段。正常情况下，宝宝出生后脑细胞约有180亿，接近成人，第二阶段主要为长质。

鹌鹑蛋

曾经有人声称鹌鹑蛋比健脑丸好。其实这是真的，因为鹌鹑蛋的维生素D含量非常高，是其他禽蛋无法比拟的。其次，含有卵磷脂和脑磷脂，是鸡蛋的3-4倍。这些物质是高等神经活动不可缺少的营养物质，而鹌鹑蛋的营养物质很容易被人体吸收，所以健脑效果非常显著。

温馨提示:鹌鹑蛋胆固醇高，孕妈妈不可贪吃。一天一两个就够了。

燕窝

燕窝含有两种重要物质——唾液酸和胶原蛋白。胶原蛋白有很强的保湿作用，对孕妈妈和胎儿的皮肤都有好处。唾液酸是大脑神经节苷脂的重要成分，有利于宝宝记忆力和智商的发展。

温馨提示:虽然这是补充，但不要贪多。干品的量是每天3~5g，但是如果觉得干品比较麻烦。

芝麻

芝麻中所含的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。这种物质可以给大脑提供足够的亚油酸和亚麻酸，帮助血管排出杂质，改善大脑的功能。其次，芝麻含有丰富的矿物质，尤其是黑芝麻，含有近10种氨基酸。这种物质是脑神经细胞的重要成分。

小贴士:黑芝麻捣碎，开水冲服。早晚各喝一杯，不仅可以增强孕妈妈的抵抗力，预防感冒，还可以预防宝宝的皮肤病，让宝宝的头发更黑更厚。

香蕉

香蕉不仅可以促进消化，防止孕妈妈便秘，还有一个隐藏的功能，可以让孕妈妈更开心。香蕉中含有的泛酸是人体的快乐激素，能有效缓解心理压力，减少抑郁症等精神疾病的发生。孕期保持愉快的心情，对胎儿大脑发育也是非常有益的。

温馨提示:孕妈妈不要空吃香蕉趴在肚子上，容易导致胃痛。