竹荪孕妇可以吃吗 孕妇吃竹荪有什么好处

竹荪孕妇可以吃吗孕妇吃竹荪有什么好处 竹荪孕妇可以吃吗

可以吃。

竹荪味道鲜美，营养丰富。孕妇食用不仅可以提高食欲，还可以补充孕妇及其胎儿所需的多种营养。孕妇适当食用是非常有益的。

### 孕妇吃竹荪的好处

1。降低血压

竹荪具有降血脂、降血压、减少腹部脂肪的作用。可以通过降低血液胆固醇含量来降低血压。孕期适量食用竹荪，可以有效预防孕期高血压和糖尿病的发生。

2。增强身体免疫力

竹荪富含多种氨基酸、维生素、无机盐等。，具有益气养阴、健脾益胃的功效。竹荪是一种高蛋白的菌类，可以增强免疫力，补充营养。孕妇免疫力低，需要补充充足的营养。吃竹荪是非常好的选择。

3。改善便秘

竹荪性凉，味甘滑，归肺胃经。能健脾和胃，止痛补气吗？孕期有消化不良、便秘的情况，吃竹荪可以有效改善。

### 孕妇吃竹荪的注意事项

1。竹荪寒凉、脾胃虚寒的准妈妈不宜多食，以免胃寒腹泻。

2。孕妇吃竹荪干时，要用淡盐水浸泡头发，彻底清洗干净。另外，记得把菌盖(封闭的一端)剪掉，不然会有怪味。

3。选购竹荪时，颜色偏黄的应为最佳。白色产品可能用硫磺熏制，不适合孕妇。

### 适合孕妇食用的竹荪做法

竹荪排骨汤

食材:排骨(大排骨)200g，竹荪(干)100g，姜5g。

练习:

1。竹荪用热水浸泡，去头，切成段，用冷水冲洗干净。生姜切片。

2。用沸水煮排骨。去除泡沫后，捞起排骨，放在一边。

3。将3杯水倒入汤锅中，煮沸。加入所有材料(排骨、竹笋、姜)和调味料(味精、胡椒粉、盐、鸡粉)。撇去泡沫后，继续煮60分钟。最后淋上香油，出锅。

竹荪黄瓜汤

食材:黄瓜100g、竹荪150g、大白菜20g、盐、味精、高汤、姜片。

练习:

1。竹荪用清水浸泡4小时，洗净切段，黄瓜洗净切片；选取黄叶大白菜，洗净切段；

2。将锅放在火上，煮好高汤，大火烧开，放入竹荪、姜片，小火煮半小时左右，放入黄瓜片，继续煮大白菜3分钟。加盐和味精调味。

功效:滋养食欲，健脾利湿，改善肥胖，降低血胆固醇，排毒养颜。