夏季孕妈没胃口吃饭怎么办？试试这些方法

夏季孕妈没胃口吃饭怎么办？试试这些方法

夏天，准妈妈们总觉得自己没胃口，吃的东西也不香。但你要知道，他们肚子里还有个宝宝。如果没有食欲，准妈妈就无法切断宝宝的营养。那么，如何让准妈妈在炎热的夏天吃东西呢？其实通过饮食开胃是最好的方法之一。接下来给大家推荐几个夏天开胃的备孕食谱。让我们看看他们有什么。

夏季准妈妈开胃营养食谱

1、冰镇乌梅饮料

食材:乌梅适量，冰糖适量，桂花适量，蜂蜜适量。

做法:将乌梅浸泡在水中，加入后三味，然后放在锅里炸，再在器皿外面放一些冰块，将乌梅冰镇。前面提到的是清朝御厨的酸梅汤配方。

2、苹果醋水果沙拉

食材:生菜1颗、杏仁1颗、樱桃500克、小番茄500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1茶匙、剁椒5克。

做法:先准备好与杨有关的各种资料。怀孕后不知道的事...一定要把蔬菜洗干净，放在一边备用。将生菜撕成碎片。然后将生菜放入盆中，再加入其他食材，倒入橄榄油和胡椒粉。加入苹果醋，搅拌均匀。

3。英国柠檬茶

食材:生姜1片，柠檬1片，蜂蜜适量。

做法:柠檬去皮去籽，切成小块，生姜去皮切成细丝。一层柠檬切丝，一层蜂蜜，然后按照这个顺序放在干净的容器里，然后密封，放在冷藏的地方。你可以在几天内使用它们。取一勺柠檬姜丝和分离出来的汁液，再拌些开水。

以上三个夏季开胃食谱，准妈妈们千万不要错过。

孕期夏季沙拉食谱

1。糖醋莲藕片

将嫩莲藕洗净，切片放入盐水中，然后放入沸水中煮，捞起，浸泡，沥干水分。热油1汤匙，小火煸炒花椒制成花椒油，然后捞出花椒，放油冷却备用。然后放一些辣椒之类的食材，搅拌一下，放一会儿，就可以吃了。

2。冷海带

海带焯一下，然后等凉了；锅里热油，放几个干辣椒和几个花椒，炒出香味，花椒放油冷却；将干海带切丝，加入蒜末、胡椒粉、盐和陈醋，然后与刚炸好的油混合，加入少许香油，拌匀放置一会儿，即可食用。也可以放冰箱冷藏。

3。凉拌茄子

种一个茄子，切块，然后蒸到脆。然后等凉了，撕成条状，和上面拌有海带的食材拌匀。过一会儿，你就可以吃了。

夏季孕妇早餐晚餐推荐

早餐:蛋花、豆浆、面包、香蕉

中餐:北京酱肉丝，蘑菇汤，凉拌萝卜丝，西瓜

晚餐:番茄鸡蛋汤，凉豆腐，冬瓜

如果觉得吃不下，可以每顿少吃点，然后饿了再吃。吃好饭后可以经常吃一些水果加餐，可以清热解暑，生津止渴。

特别推荐:番茄鸡蛋汤。如果准妈妈平时吃不下，可以在菜里加点水果增加食欲。不仅是西红柿，菠萝、柠檬、橙子也可以当菜。如果准妈妈喜欢酸味，适当加醋可以增添菜肴的美味。

夏天不仅准妈妈没有食欲，就连普通人也很难有食欲，所以夏天吃开胃的菜是最好的选择。准妈妈在孕期一定要保证营养，这样才能更好的保证宝宝的正常发育。