材料:鲜玉竹30~60g，粳米60g，冰糖少许。
练习:
1。先将新鲜玉竹洗净，去根须，切碎，加水1000毫升，煎取浓缩汁约500毫升。
2。加入粳米做成稀粥，加少许冰糖。
### 山药豆腐汤
材料:大蒜1g，香油30g，葱2g，味精2g，精盐3g。
练习:
1。山药去皮，洗净，切成小方块。
2。将豆腐放入沸水中焯一下，然后切成小方块
3。将洋葱切成细粉，将大蒜捣碎
4。锅置火上，放入食用油(20g)，加热至五分钟，放入蒜末，炒几下山药丁，烧开后放入豆腐丁，放入上述调料，烧开，撒上葱花，淋上香油。
### 椒面饼
材料:花椒6g，白面60g，葱白梗。
练习:
1。将川椒去口，去掉辣椒网，烤磨，与面粉混合，加水揉成小饼。
2。烧开水，放入花椒面饼，煮熟，放入葱白，放入味精、香油、精盐等。去品尝。
### 绿豆百合粥
材料:绿豆100g，大米150g，百合50g。冰糖适量。
练习:
1。绿豆、百合、大米用清水浸泡5分钟，洗净备用。
2。放在养生锅里。如果没有养生锅，可以用锅，加水。
3。盖上盖子并紧固，然后选择功能模式。
4。如果喜欢甜食，水开后放几颗冰糖。
5。半小时就做好了。
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