产后恢复身材妙招

产后恢复身材的几个好方法

对于新妈妈来说，产后恢复的重点是身体的恢复。在这些信息中，婴儿派边肖告诉新妈妈们一些产后恢复身材的好方法，供她们参考。

专家提醒:药物和节食都是不可取的。只有运动才是最健康的减肥方式，但是怎么运动，运动的方式和强度一定要合理。

目前最好的运动是散步减肥。怀孕期间，最好的运动是散步。产后身体恢复阶段，最好的运动还是走路。最好穿上体能训练鞋。因为是负跟，穿上它会有效改善怀孕造成的骨盆倾斜，提臀收腹，形成挺拔的体态，使得运动死角&mdash&mdash锻炼小腹还可以促进肠道蠕动，增加排便次数。是目前最好最健康的产后塑身方法，对身体有益。如果产后能正常行走就可以用。越早使用，效果越好。如果长期坚持，也能有效缓解产后腰痛。

产后恢复身材的几种好方法

产后妈妈们一定要注意，产后减肥要尽早进行，因为术后在地上行走是可以的。初期不宜剧烈运动，尤其是剖腹产的女性朋友。这时候要配合腹带使用，也可以弥补腹肌力量的不足，但是不要太紧。

妈妈，生完孩子，只要你能第一次产后6个月内，可以彻底实施塑身计划，逐渐恢复孕前苗条的体态。而预防产后肥胖最有效最重要的方法就是&mdash&mdash运动，持续运动。产后三个月是减肥最快的时候，之后速度会变慢，直到产后6个月。因为这期间身体上的伤口要愈合，消耗的能量和内分泌的作用会让身体处于高代谢状态。这时候只要合理饮食，不要过度补充，不需要强烈运动，一个月也能瘦3-5斤。