怀孕期中暑怎么办

孕妇如何预防中暑 孕妇如何预防中暑：高温时段少外出

孕妇要预防中暑，注意外出的时间，尽量选择早晨或傍晚出门，炎热季节尽量减少外出，尤其是10:00-16:00之间，因为这段时间阳光最强。

建议:如果孕妇不得不外出，那么也要做好防护，比如打伞、遮阳帽、戴墨镜。如果条件允许，最好涂防晒霜，准备足够的水。还有，藿香正气水之类的防暑药物一定要随身携带，以防万一。

### 孕妇如何预防中暑：适当的饮水

孕妇每天都要喝适量的水，尤其是天气热的时候，要及时补水。千万不要等到渴了才喝水，因为这说明身体缺水。

建议:孕妇每天应该喝1500ml左右的水，喝水的方法应该是少量多次。出汗时间长了，可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。

### 孕妇如何预防中暑：穿宽松的衣物

孕妇尽量选择宽大凉爽的衣服，胸罩和腰带不要系得太紧。

建议:孕妇最好选择棉麻丝衣物，少穿化纤衣物，以免大量出汗时散热不及时，可能导致中暑。

### 孕妇如何预防中暑：温水擦身

孕妇也要注意个人卫生。出汗后要及时换衣服，用温水擦洗身体，降低身体的热度。

提醒:孕妇只能用温水擦拭身体，千万不要用冷水洗澡，这样会很难清除皮肤上的污垢，容易感冒。热水澡也不好，因为高温会伤害胎儿的中枢神经，导致胎儿畸形。

### 孕妇如何预防中暑：合理饮食

孕妇也要注意饮食，防止中暑。多吃清淡易消化的食物，少吃生冷油腻的食物，减少人体热量的摄入。

建议:孕妇可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、西葫芦等。，多吃豆制品，常吃鸡丝、猪肉、蛋花、紫菜、香菇做的汤。

### 孕妇如何预防中暑：保证充足的睡眠

气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。因此，孕妇一定要保证充足的睡眠时间，中午适当午睡，可以放松大脑和身体系统，有利于工作和学习，还可以预防中暑。

建议:孕妇最好每晚23点前睡觉，这样可以减轻身体肝脏的负担，有排毒的作用。此外，孕妇睡觉时要注意不要躺在空可调节出风口和电风扇下，以免患上空可调节疾病和热感冒。

### 健康小贴士

孕妇要防暑，也要避免去人多空空气浑浊的地方，这也是防暑的重要准备。

这里有个小编提醒准妈妈们，不要老是问中暑怎么办。提前做好以上防暑准备才是最重要的。