哺乳期间不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期的首要任务是为宝宝提供最优质、最健康的母乳。母乳的质量直接影响宝宝哺乳期的健康，新妈妈的饮食决定了母乳的质量。因此，哺乳期的饮食很重要。那么哺乳期不能吃的东西有哪些呢？最好吃的东西是什么？在这里，专家们总结了一个哺乳期不能吃的东西最完整的信息。

总的来说，新妈妈一定要多吃粗粮、面米、肉类、蔬菜、瓜果，这样才能提高奶水的质量，降低宝宝生病的概率，有利于宝宝的生长发育。

哺乳期不能吃的东西有哪些

哺乳期不能吃的水果

1.凉果。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝。还有橙子、柚子、橘子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状，但对哺乳期的妈妈补充维生素有一定的意义。至于他们的烦躁，因人而异，不同体质的人反应不同，要看生活中的具体情况；

最适合哺乳期妈妈的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗等。其中苹果是最常见的水果，一年四季都有。它们应该是乳母可以吃的最安全的水果，也可以适当吃一些山楂、山楂类食物。山楂能帮助产妇子宫收缩，排出产后恶露，有利于恢复身体健康。

2.冰镇水果。尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里再拿出来，这是哺乳期妈妈的大忌。这些水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的办法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下放置半个小时再吃。

哺乳期不能吃的食物

1.辛辣刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、花椒、茴香、酒等食物。哺乳期，妈妈要尽量少吃刺激性食物。刺激性食物很容易通过乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的健康。少量调味品，如辣椒、酸醋等，仍可使用。

2.腌肉和鱼。一般成年人每天的盐摄入量为4.5~9g。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。母亲乳汁中的盐分过多，会增加肾脏的负担，对肾脏不利，使血压升高。

3.油炸食品和高脂肪食品。这类食物不易消化，乳母的消化能力较弱，油炸食物的营养在油炸过程中损失了很多，如果在哺乳期食用，对身体有害。

4.麦芽奶油。因为麦乳精中的麦芽会抑制母乳分泌，减少奶水，对宝宝身体不好。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供应不足。

　　6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为;热行寒滞;，生冷之物易致淤血滞123