产后不宜吃的水果

产后吃水果的注意事项有哪些

妈妈们都知道，产后吃水果对身体恢复特别重要。很多妈妈会通过吃水果来补充身体的水分和维生素，但是产后吃水果并不只是很多。这没什么特别的。看看有哪些事项需要注意。

产后吃水果最重要的两件事是掌握水果的品种和数量。中医认为，产后应忌寒、辛燥，而水果多为寒性或温性。水果的品种最好根据自己的体质来选择。虚寒体质的孕妇不宜多吃西瓜、梨、柿子、菱角、香蕉、枇杷等寒性水果。上火的孕妇不宜多吃桂圆、荔枝、山楂、芒果、杨梅、红枣等温性水果。苹果、橘子、葡萄、椰子等水果比较平，产妇吃比较安全。

产后吃水果有什么注意事项

即使是适合自己的水果，也不要吃太多。一方面，暴食水果可能会影响食欲，减少正常饮食中的营养摄入；另一方面，过量的水果含有较多的糖分，会增加产后肥胖和高甘油三酯血症的可能性。

多吃新鲜水果，少喝果汁。因为吃水果的饱腹感比喝果汁明显得多。如果有新鲜水果，尽量不要吃干果。干果脱水后，热量直线上升。

吃水果的时间也是有讲究的，可以根据身体的需要来决定。比如减肥，可以在饭前吃适量的水果，同时重要的是减少食欲，这对于控制过多的热量摄入非常重要。如果暴饮暴食油腻，为了帮助消化，可以在饭后吃少量水果；为了调节血糖，你应该分两餐吃水果。