孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！

孕妇湿气重该如何调理？注意睡眠喝清热去湿汤！

有些女性湿气很重，甚至在怀孕期间也是如此，那么如何调理身体呢？有哪些食物可以改善？孕妇湿气重应该怎么调理？注意睡眠，喝清热祛湿汤！

孕妇湿气重是很普遍的现象，但是很多人不知道怎么办。

首先我们来看看湿气重的孕妇该如何调理:

喝清热祛湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的除湿汤，适合夏天喝。

少吃盐，健脾

吃重口味的朋友容易湿身，因为重口味会加重脾胃负担。每个人在饮食上要少吃咸的食物，多吃流质和全谷物。

注意睡眠

湿气重的孕妇一定要有充足的睡眠，这样才能保证身体有足够的抵抗力，湿重才能得到有效的缓解。睡前喝一杯牛奶有助于孕妇睡眠。

及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米等食物要谨慎食用。如果湿气严重，应及时就医，并在医生指导下服药。

多运动

排出体内湿气最好的方法就是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。适当的运动和排汗有利于排除湿气，多晒太阳有利于胎儿发育。

流汗

出汗可分为湿蒸和干蒸。可以促进体内毒素的排出。是一种可以边坐边排毒的活动。比较适合一些不愿意动的朋友，也能有效排出体内湿气。

中医调理

1。薏仁:薏仁有利水消肿、健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。是常用的利尿祛湿药。

2。芡实:具有健脾益肺、益气生津的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、便溏等有较好的疗效。

3。红豆:有明显的利尿消肿、健脾胃的作用。多吃红豆可以去除湿气。

4。茯苓:茯苓性平，味甘淡，有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效。

喝姜茶

干姜粉5-9g(每日1-2次)，沸水冲泡10-15min，加适量红糖泡茶。

接下来我们来看看孕妇湿气重会有什么症状

Head

如果身体是湿的，头部会感到头晕目眩，就像感觉沉重难受一样。

舌头

舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在身体出现突出的病态之前就已经表现出来。早上起床刷牙后，观察舌苔是否厚腻。如果是，那就是湿的。正常小生位薄白苔。

皮肤

湿气重的人会觉得皮肤发痒。他们感觉像跳蚤在身上爬一样不舒服。他们用手抓，有红疙瘩，像被蚊子咬了一样。但是时间久了就会消失。

联合

湿邪伤关节时，部分气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，关节难以屈伸。

撒尿

湿气重的人会出现尿浊、便溏、女性白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便发粘，很难冲马桶，擦干净要用更多的卫生纸。

精神状态

湿气重的人经常会感到胸闷。当他们想要长时间呼吸时，他们会感到很舒服。他们极度疲劳，懒得动，头晕嗜睡，记忆力下降。

食欲

湿气重的人会食欲不振，不想吃东西。他们食欲不佳，胸闷腹胀，食欲不振，口淡，口闷，口渴却不想喝水，倦怠乏力，还有气虚湿重等症状。