产后奶水不足怎么办吃什么下奶 这5招下奶效果很不错

产后奶水不足怎么办吃什么下奶这5招下奶效果很不错

原标题:奶水不足的妈妈。看看吧，营养师:教你5招，能省不少奶粉钱

每个女人一生都要经历这几个阶段，从开学到初中毕业到高中，再到经历人生中最重要的阶段，也就是高考，上大学。一般需要4年，研究生的话7年以上。我的很多同学都是博士生，那段时间就更长了。当然，总有一天我们都要毕业，离开校园，毕业后工作，或者自己创业，进入另一个阶段。之后我们会结婚生子等等。一系列的事情，尤其是女人，这辈子都觉得很难。每个女人都要经历这个死亡的时间，那就是生孩子。这是世界上最伟大的事情，就是有一天我们有了自己的孩子，成为了母亲。

当我们成为母亲，当然要母乳喂养宝宝。我个人不主张婴儿出生时不给母乳，所以我们扔给老人或者保姆，让他们喝奶粉。既然是妈妈，就有责任给孩子最好的奶源，就是妈妈的奶。但是很多妈妈奶水很少，几乎没有奶水，吃的喝的很多，也很有营养。各种方法都试过了，还是不行，所以想多给孩子吃母乳，增加孩子的免疫力和抵抗力。当时我也是这种情况。我甚至请了几次催乳师，但效果一般。后来咨询了专家，给了一些建议。我和朋友试过，效果不错。我推荐五种加奶的美食。你身边有这样的朋友，可以推荐一下。

1。香蕉小米粥

小米粥是最好的武器。整整一个月，我喝了很多小米，差不多一两天就煮好了。加上红糖，真的很不错。还暖胃，大人小孩都可以喝。香蕉是凉性水果，但是我们把它煮在小米粥里，不仅缓解便秘，还有助于催奶，效果不错。

2。猪蹄花生汤

我当时就喝腻了这个。大家都知道猪蹄汤里面是牛奶，但是大家要适可而止。根据自己的身体状况，有的人只喝小米粥，配很多牛奶，或者鲫鱼汤。猪蹄里有很多油。建议一周服用一到两次，或者直接把油倒出来喝白汤。

3。木瓜鲫鱼汤

这个汤应该很多女士都知道。鲫鱼汤挤奶的时候直接炖鲫鱼，加一个木瓜。我们只喝汤，营养都在汤里，肉可以一家人吃。效果不错。

4。木瓜牛奶汤

木瓜还有丰胸的作用。牛奶含有蛋白质和钙等。，非常有营养。有这样的朋友可以推荐一下。

5。红豆汤

红豆不仅有降火的作用，还有利尿的作用。我记得当时喝了很多。一个有经验的大姐让我多喝红豆汤，我就买了很多。我每天炖了一锅，当白开水喝。效果不错，还排毒了。坐月子里肯定有很多毒素需要通过身体的新陈代谢排出体外。这个红豆汤效果不错，整个坐月子都没上火。

买普通红豆就行，早上煮，喝汤就行。可以加一点红糖。我什么都没放进去，感觉很好吃。你可以试试。

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