产后坐月子有什么讲究 “三做四不做”要牢记心里

产后坐月子有什么讲究“三做四不做”要牢记心里

原标题:马宝更重视坐月子。牢记“三要四不要”，帮助你顺利度过月子期

坐月子对乳母来说很重要，但是传统的“盖月子”习惯，喝肉汤，不吃水果，甚至夏天也不洗头不洗澡，对乳母来说不是好事，反而对身体不好。

随着人们越来越意识到科学健康坐月子的重要性，很多珍贵的妈妈也更加重视坐月子，不仅让她们吃得舒服，养得舒服，还减少了很多痛苦和尴尬。

还有其他的宝妈在坐月子期间特别注重运动，对产后恢复有很大的帮助，所以我们也可以看到很多宝妈在重返工作岗位后，怀孕和分娩前几乎一样。

但是产后恢复运动是有讲究的，尤其是坐月子的时候。还有“做三件事，不做四件事”的说法。你知道这一切吗？

坐月子太辛苦不是好事

小希是个新手妈妈，有点洁癖。即使她怀孕了，她的家庭也总是一尘不染。

生完宝宝后，妈妈和婆婆一直轮流照顾小溪和宝宝。可能是因为母亲和婆婆年纪大了。小西总觉得他们把家里收拾得没有自己干净，尤其是喂奶的衣服，因为洒出来的奶总是洗得不够彻底。

小西看到国外那些宝贝妈妈不注意坐月子。生完孩子，一切照常进行。看着她依然略显臃肿的身材，她觉得做一些难度不大的家务可以作为锻炼，可能对身体恢复有好处，于是自己洗衣服。

可是刚洗完，婆婆就发现了，急忙抢过来，说月子里干活对身体不好，强烈要求小希回卧室好好休息。

像小希这样急着做家务，或者月子里想一切照旧的宝贝妈妈不在少数。虽然坐月子不必像早年那样讲究，但还是要遵循一些基本的原则，这样才能让你的身体恢复得更顺利，帮助你顺利度过坐月子期。

马宝在坐月子的时候更注重，产后的“三要四不要”原则要牢记在心

三件事:①定期做个人清洁

只要温度合适，产妇在坐月子期间可以洗脸、刷牙，甚至洗头、洗澡。

尤其是产后恶露不绝期间，产妇更要注意个人清洁。但如果有侧切伤口或剖宫产，建议避免伤口受潮。建议等伤口完全愈合后再洗澡。

②做好室内通风

虽然产妇在坐月子期间怕被吹，但还是要做好室内通风，保证空空气的流通。

当然也可以开空，暖风机或者室内空空气净化器等。

③做好饮食，保证荤素搭配

同时，饮食要尽量清淡多样，避免过油腻的汤或过滋补。

四不做:◇感情上不要岔开话题

产后，宝宝妈妈要照顾好孩子，保证身体恢复。一旦她得不到理解和帮助，有时候难免会出现感情问题。

这个时候，马宝应该尽量让自己的心态平静下来，进行自我调整。如果她在健康或照顾宝宝方面遇到困难，一定要及时向家人或朋友求助，不要为难自己。

◆不要经常躺在床上

◇尽量不要接触冷水

◆不要逞强做家务

说到家务，马宝不应该逞强。这个时候，你才是最应该被照顾的人。尽量享受坐月子的时光。

有些宝妈平时打扫习惯了，不喜欢别人打扫卫生或者打扫卫生的工作。其实最多也就一个多月，何必那么较真呢。

[写在最后的留言]经历了十月怀胎分娩的艰辛，每一位珍贵的妈妈都值得心疼和呵护。这个时候，家里人，尤其是宝爸，一定要做好后勤工作，让有一个舒适温暖的坐月子。