母乳会吸取妈妈身上的营养吗

那些食物会夺走妈妈的乳汁

产后饮食对于每一位新妈妈来说都是至关重要的，尤其是哺乳期的妈妈。一定要避免一些可能夺走你奶水的食物，比如下面这些:

1。能抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2。恼人的事情

妈妈产后饮食要注意清淡。不要吃那些刺激性的东西，包括辛辣的调料，辣椒，酒，咖啡，香烟。

①酒:一般来说，少量的酒可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以要少喝或不喝。

②咖啡:会兴奋人体的中枢神经系统。1150ml一杯咖啡，即含有100ml咖啡因，正常人一天最好不要超过3杯。虽然没有证据表明对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该适量饮酒或戒酒。

③过于刺激的调料:如辣椒等。，乳母要管住。

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那些食物会吸取母乳

3、油炸食品、高脂肪食品

这类食物不易消化，热量高，要适量摄入。

4、香烟和烟草

如果产后妈妈在哺乳时还在吸烟，那么尼古丁很快就会出现在乳汁中，被宝宝吸收。研究还表明，尼古丁会对婴儿的呼吸道产生不良影响。所以，哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5。药物

对于哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下不会对宝宝产生影响，但还是建议哺乳期的妈妈在自己服药前，要主动向医生告知自己的哺乳情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，以达到通过乳汁用药最少的目的。

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新妈妈要尽量多吃植物油。油越少越好。高脂肪的沙拉酱、花生酱都是增肥食品。新妈妈最好少吃点。

对于产后新妈妈来说，牛奶是非常重要的钙摄入来源。新妈妈要吃适量的乳制品，但也要注意选择低脂和脱脂牛奶，而不是炼乳和调味奶。

甜点和零食也不适合想减肥的新妈妈，尤其是蛋糕和巧克力，热量特别高，要适当控制。况且汽水和果汁都是高热量饮料，275ml的可乐只有一罐有150卡路里。所以建议新妈妈平时多喝白开水。

新妈妈最好每天少吃多餐，不要增加胃肠道的负担，食物中的能量可以很快被身体利用。另一方面，如果一次性吃下去，血液会长时间集中在消化器官上，使人昏昏欲睡。如果一时用不完能量，就会变成脂肪储存起来。下一顿饭来了，你会因为过度饥饿而吃得过多，从而形成恶性循环。