否
桑拿和减肥关系不大。所谓减肥，主要是指通过运动燃烧皮下脂肪后的体重减少。桑拿虽然能让你大汗淋漓，但出汗主要是体内水分流失造成的，所以达不到真正的减肥效果。
### 蒸桑拿注意事项
1。酒后不宜桑拿
酒后桑拿容易消耗体内葡萄糖，容易导致血糖浓度明显下降。同事的酒精还会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。
2。空肚子不适合桑拿
空肚子里的时候不能洗桑拿，以免引起虚脱。
3。饭后不宜蒸桑拿
饱餐后半小时内不适合蒸桑拿。这是因为高温使皮肤血管扩张，大量血液回流，从而影响消化器官的血液供应，阻碍食物的消化吸收。
4。过程中多喝水
桑拿一定要记得多补充水分，避免中暑衰竭。桑拿前最好喝两杯白开水，可以加强血液循环，补水更快。
5。不要立刻接触冷空气体
蒸完桑拿后不要马上接触冷空空气，以防温差大导致血管严重收缩而中风。
### 什么人不适合蒸桑拿
1。孕妇
孕妇洗桑拿浴，大量出汗，体内微循环加快，增加心脏负担，造成大脑供血不足，容易出现昏厥，严重时甚至流产。
2。皮肤溃疡患者
桑拿房内空空气炎热，人体大量出汗，容易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至会发生感染。
3。心脏病患者
所以心脏病患者不适合桑拿。
4。脑血栓或高血压患者
外界热量容易使体内血流速度加快，血管压力剧增。当血液通过一些局部病变的血管时，可能会引起血管破裂。
5。酗酒者
大量饮酒会严重降低脑神经系统的支配功能，再加上大量出汗，微循环增加，容易引起休克。
### 如何科学减肥
1。练习
如果你想减肥，你必须运动。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。
2。控制你的饮食
少食多餐，七天不吃饭，帮助消化，保养肠胃。千万不要吃宵夜或油炸食品，这不仅会损害你的健康，还会增加发胖的可能性。
3。多喝水
多喝水可以加快体内的新陈代谢，将体内的废物快速排出体外。
4。坚持在
无论做什么，都要坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。
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