怀孕喝什么汤最好？这几款美味的汤适合孕妈！

怀孕喝什么汤最好？这几款美味的汤适合孕妈！

孕期多喝汤对身体有好处，那么你知道怀孕后喝什么汤吗？有哪些适合孕妇喝的汤？这些美味的汤适合孕妈妈喝！

通常，很多女性都喜欢喝汤，因为它有很多功效。事实上，怀孕期间喝汤对健康有很多好处。

首先，我们来看看孕期喝什么汤最好

丝瓜瘦肉汤

材料:丝瓜1至2根，瘦猪肉200g。

做法:将丝瓜洗净切块(去皮或不去皮，随人喜欢，原皮更有营养价值，但口感不纯正)，将瘦猪肉切片(用少许花生油和生粉略腌，可使肉嫩滑)，将丝瓜和肉片放入锅中，一起滚汤。

功效:解暑除烦，清热利湿，利水降气，化痰凉血，消痈生疮。

菠菜猪肝瘦肉滚汤

材料:瘦肉3两，猪肝3两，菠菜半斤

做法:1。菠菜洗净切段备用；

2。瘦肉、猪肝切片，拌少许花生油、生粉，略腌，备用。

3。汤锅烧开后，放入猪肝和瘦肉，滚五分钟后放入菠菜。菠菜煮熟后，调味食用。

注意:猪里脊肉胆固醇含量高，孕妇高血压不宜多吃。

海带排骨汤

材料:排骨1斤；干海带1两(广州买的海带含砂多，需要清洗。湿海结我也试过，感觉挺好的，但是很清新)；2花生二(书上没有提到，但我在另一本书《今晚煮汤》上看到过。花生对孕妇和婴儿非常好)

做法:1。将排骨放入冷水中煮两分钟，然后取出洗净备用；

2。锅中加入八份水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再用小火炖2-3小时。调味后上桌。(如果是下班回家做饭煲汤的妹子，可以用高压锅，半个小时就有汤了。

解释:这是促进胎儿生长发育的好汤，因为海带富含矿物质和维生素，花生和排骨含钙高。是怀孕期间可以经常喝的汤。

冬瓜排骨汤

材料:排骨1斤，冬瓜1斤。

做法:1。将所有材料洗净，带皮冬瓜切成大块备用。

2。将排骨放入水中，焯一下，冲洗干净，将洗好的血水取出备用；

3。锅内放入适量清水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火煮2小时左右即可入味食用。

说明:冬瓜有清热、利尿、祛湿的功效。此汤清热、利尿、消水肿效果明显，所以对孕晚期孕妈妈的腿部水肿、便秘有非常好的效果。

莲藕花生排骨汤

材料:排骨1斤；莲藕1斤；花生2个，生蚝5个；5颗红枣

做法:1。将所有材料洗净，莲藕拍碎切成大块，红枣捞出备用。

2。将排骨放入水中，焯一下，冲洗干净，将洗好的血水取出备用；

3。锅内放入适量清水，将所有食材放入，大火煮20分钟，再小火煮2小时左右即可入味食用。

黄芪鲈鱼汤

食材:鲈鱼1条，黄芪6元，红枣8枚，生姜2片。

练习:

1。先将所有材料洗净，红枣去核，准备一片生姜切两片备用；

2。热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼，煎至两面呈淡金黄色；

3。锅内放入八分满的水，水开后放入所有食材，大火煮20分钟左右，再转小火煮两个小时左右即可完成。

功效:这种汤不仅有治疗作用，而且味道也不错。能治水肿，胎动不安，能补益气血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(乙基二十碳五烯酸)可以帮助胎儿大脑发育。

牛腩土豆汤

食材:牛腩半斤，土豆2个，姜2片，米酒1汤匙。

练习:

1。将所有材料洗净，准备一片姜，切两片备用，然后将土豆去皮切成大块；

2。把牛腩切成大块，在水里放一点酒和姜片，把水烧开，然后放在牛腩里焯一会，去除血腥味和腥味；

3。锅内放入八分饱的水，水开后放入所有食材，大火煮20分钟左右，再转小火炖2小时30分钟左右。

功效:此汤不仅味道鲜美，而且炖后的牛腩软滑，非常适合准妈妈当晚餐食用。除此之外，土豆中含有糖分和维生素C，牛腰肉中含有维生素B1和B2，这也是刚怀孕的准妈妈们最需要补充的减缓孕吐的维生素。

鲤鱼补血汤

材料:鲤鱼1条(约500g)，黄酒100g，桂圆肉25g，山药25g，枸杞子25g，红枣4枚(去核)。

练习:

1。鲤鱼去鳞，去内脏，去胆，切成三段。

2。桂圆肉、山药、枸杞子、大枣(去核)洗净沥干，放入杯中。

3。在药杯中加入一杯开水和一杯黄酒。

4。纱布纸炖三四个小时再吃。

功效:此汤清淡可口，营养丰富。枸杞味甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

我们来看看孕妇喝汤什么时候有效吧

1。饭前饭后喝差别很大:俗话说“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。”这话有几分道理。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。

有研究表明，饭前喝一碗汤可以使人少吸收100-190千卡的热能。相反，饭后喝汤是不健康的。一方面，饭饱了，再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；另外，最后喝汤会稀释已经和消化液混合好的食糜，影响食物的消化吸收。

2。中午喝汤不容易长胖:早上、中午、晚上哪个更适合喝汤？有专家指出“午餐时汤吸收的热量最少”。所以，为了防止发胖，你可能会选择中午喝汤。但晚餐不宜喝太多汤，否则快速吸收的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。

“渣”里的营养比汤丰富多了。很多人喝汤时，只喜欢浓淡适宜的汤，而弃之糟粕。其实，虽然汤的营养价值很高，但大部分营养还是“停留”在汤渣里。这是因为，即使长时间熬汤，骨头中的蛋白质、铁、钙等肉类食物的主要营养成分也很难溶于水。