高龄产妇如何备孕

想要更好的高龄备孕该怎么办

怀孕期间，要注意这个词，提前怀孕。那么问题来了。想在更好的年龄怀孕该怎么办？带着疑问，我们来看看。

娱乐圈“高龄生育”的新闻一直不绝于耳。例如，48岁的钟丽缇引爆了自己，正在试管里怀第四个孩子；比如，57岁的庾澄庆让43岁的妻子张家欣怀上了二胎；比如43岁的安吉尔高龄分娩，她很开心。

虽然每次明星大龄生育的新闻都会引起人们的关注，但也容易让人产生误解，认为随着生活水平的提高和医疗技术的先进，生育会变得更加容易，可以无忧无虑地生孩子。但是高龄备孕真的那么简单吗？

高龄怀孕有哪些风险？

卵巢功能直线下降

对于女性来说，子宫几乎不会“变老”，但卵巢会。在子宫基本不丧失生育能力的情况下，卵巢的排卵功能和卵子的质量正在日益退化和下降。这也是大龄女性受孕能力下降的主要原因。

也就是说，即使你能依靠先进技术冷冻优质卵子以备后用，也无法阻止你生殖功能的老化。如果生殖系统不够强大，那么即使通过辅助生殖技术成功培育出优质胚胎，也仍然有可能因为卵巢功能障碍导致的子宫内膜容受性差而失去。

对于35岁以上(尤其是40岁以上)的女性，卵泡数量急剧减少。俗话说“巧妇难为无米之炊”，怀孕率自然降低。

另一方面，卵子质量是胚胎发育的关键，而且会随着年龄的增长而下降。但卵子质量差会影响精卵结合、胚胎着床和胚胎发育潜能，导致妊娠率下降，流产率上升。

妇科疾病困扰着我

随着年龄的增长，女性的一些疾病逐渐增多，如月经异常、剖宫产瘢痕子宫、宫颈疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等。这些疾病会不同程度地降低胚胎发育潜能，降低着床率。

性激素分泌容易失衡

随着年龄的增长，女性的性激素分泌趋于失衡。一方面导致不规则排卵甚至不排卵，临床表现为月经紊乱；另一方面影响心情，使人陷入焦虑、紧张、烦躁等负面情绪。

准备高龄怀孕必须做的五件事

孕前检查不容忽视

孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学备孕提供指导。

“除了一般孕检的八大项，建议老年女性可以增加癌症筛查、内分泌功能、叶酸利用能力。”这些项目一般验孕不会包含，但是对于大龄女性来说非常重要，可以作为备孕的参考指南。

合理营养，提前补充叶酸

叶酸是一种与怀孕密切相关的维生素，有助于预防胎儿神经管缺陷等问题。这对老年妇女尤其重要。建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸。怀孕期间，除了多吃水果蔬菜，建议每天补充0.4mg叶酸。对于叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

改掉坏习惯

无论男女，熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯都会降低精子/卵子质量。长期抽烟喝酒也会增加胎儿畸形的风险。自从你决定要一个孩子，你的生活其实已经在无形中改变了。你需要以更健康的生活方式和更积极的生活态度度过每一天。对自己的身体负责，不仅是对宝宝的第一关怀，也是一个让你受益终生的好习惯。

适当运动，控制体重

一方面，适当的健身可以有效的提高备孕能力，增加受孕几率，增强关键部位的肌肉力量，为怀孕的健康和安全做好充分的准备。另一方面，正常的体重对维持正常的怀孕非常重要。太胖或太瘦的人都不容易怀孕。尤其是肥胖，可能导致激素分泌紊乱，影响卵巢功能，进而影响排卵。

不要吃大补药，清淡饮食

对于准备怀孕的男女来说，最好通过食疗来调理体质。尤其是体质弱、体质弱的人，可以采取一段时间的身体调理，达到更好的怀孕状态。但需要提醒的是，孕前不需要服用人参、当归等特殊补品，除非是体质较弱的人。

除了多吃水果蔬菜补充叶酸，还要适当补充蛋白质和胶原蛋白，多吃富含维生素e的食物，少吃辛辣和过于温热的食物。女性体质在怀孕的时候容易变暖。最好饮食清淡，以免对身体产生负面影响。