怎样预防和防治产后抑郁

4大方法帮助预防产后抑郁

据相关调查显示，产后抑郁症的发生率已经越来越高，相当一部分新妈妈已经被其侵扰。所以新妈妈要及时做好产后抑郁症的预防工作。在这里，宝贝馅饼边肖告诉新妈妈们，以下四个主要方法可以帮助你预防产后抑郁症。

1。与好朋友交谈

除了我在学生时代和社会上结交的老朋友，我还可以结识一些有怀孕和分娩经验的同龄学长和妈妈，交流我对育儿生活的感受，这会让我的情绪得到缓解。

2。家事和育儿都不完美

不要给自己太大压力，尽量把自己能承担的家务或育儿责任交给老公和家人。给自己找个好帮手会容易很多。

4种帮助预防产后抑郁症的方法

3。向丈夫倾吐你的感受

对于刚生完宝宝的妈妈来说，老公也是母性育儿生活中的极品同志们所以，敞开心扉和最亲近的人说一定是最好的效果。

4。出去散散步，调整心情

如果你没有被传统的坐月子习俗所禁锢，那就解放自己，到外面去吧！轻松购物或在房子周围悠闲散步都是不错的选择。