据说女性经期吃东西永远不会胖，甚至吃甜食也能缓解痛经。这到底是真是假？是不是太幸福了？！
“你来例假了吗？这是女孩子的福利期，吃什么都不会长肉！”
“不行。我痛经，吃不下饭。”
“来吃点糖果吧。甜食是专治痛经的！”
可以随便吃甜食，治痛经，甚至减肥！精彩！
但是...呃...这个消息是真是假？
答案当然是假的！即使经期大吃大喝，还是会胖！
这个谣言的来源大概是国外一项研究发现，女性在经期新陈代谢会比平时快30%。结果就变成了她们经期无论怎么吃都不会胖。这大概也透露了仙女们想吃不胖的愿望。
但是这30%...看起来很多。至少再吃一块巧克力吧？
我来给宝宝们算算。如果是20岁女生，身高160，体重50kg，基础代谢率是1178卡，30%是353.4卡。然而100g巧克力的热量却高达586卡。
好吧，来半块钱吧。如果满意，至少可以避免痛经。但这是有研究结果可以证明的！不要反驳！
有相关研究指出，糖可以影响人体对维生素和矿物质的吸收和代谢，而这两种成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩不那么强烈，对缓解痛经有一定作用。
这项研究还指出，碳水化合物的摄入会增加体内一种叫做血清素的神经递质的水平，血清素会促进前列腺素PGE2的合成，而前列腺素PGE2才是痛经的真正元凶。
吃，还是不吃，这是个问题...
但是有时候，你真的在月经期结束的时候瘦了？
你注意到月经后体重减轻了。你有没有注意到月经前的体重增加？
月经前，由于体内激素水平升高，会出现水潴留和子宫内膜增厚，导致体重增加。但月经过后，随着激素水平慢慢恢复正常，体内滞留的水分排出，子宫内膜脱落，体重也会下降。
所以，你一点肉都没减，只是月经前体重增加，月经后又回落。阿姨真的不能让你随便吃或者长肉！只要是你通过嘴巴吃进去的热量，就会准确的反映在你身上！
不过，时期确实给爱美的小仙女们提供了减肥福利。生理期结束后的一到七天，称为女生减脂的福利期，燃脂效率比平时高很多。这期间可以多吃菠菜、鱼、海带等食物。另外，配合一些中等强度的运动，对减脂更有帮助。
所以，想要减肥，还是老老实实的靠合理饮食和适量运动吧。对了，运动真的可以改善痛经。要不要试试~
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