影响怀孕的因素有哪些方面

影响怀孕的十大日常因素

现在，许多年轻夫妇都很难准备怀孕。她们已经怀孕很久了，但是没有怀孕。这是怎么回事？阻碍这些年轻夫妇顺利怀孕的常见日常因素有哪些？让我们来看看！

核心提示:很多人经过精心的备孕和受孕后一直没有怀孕，所以不管是否患有不孕症都怀孕了。

其实没怀孕不代表不孕。可能是一些错误的行为或者一些被忽视的因素造成的。此时，你要做的就是找到原因，避免这些“不孕”因素的干扰。

如果没有怀孕，不要妄下结论说自己不孕。以下10个习惯可能会让你面临不能怀孕的困扰。

没有足够的性生活

这是一个很简单的道理。在正常频率下，性生活次数越多，怀孕的几率就越大。许多夫妇在想要孩子的时候一周做爱一次或两次，甚至一周一次，但即使这样也可能不够。

在错误的时间相爱

准备生孩子的时候，要知道自己的排卵周期，照顾好自己的身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况、排卵和卵子质量是绝对的关键，也是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，为了以防万一，可以每天做爱！

你或你的伴侣吸烟吗

如果你想怀孕，确保你和你周围的人不吸烟是很重要的。吸烟会使受孕困难得多，因为它会减少男性的精子数量，从而降低女性的生育能力。吸烟也会降低你的能量水平，所以如果你打算怀孕，戒烟吧。

你或你的伴侣喝很多酒

如果你每周都不得不喝太多的酒，那么你怀孕的几率会减少三分之一。和吸烟一样，喝酒也会影响伴侣的精子数量，尤其是如果他每天都喝酒，那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是否想怀孕，为了有一个好的开始，减少你的饮酒量。就算以后想怀孕，这也是最好的办法！

不均衡的饮食

你的身体需要均衡的饮食来保证良好的身体状况。这并不意味着你应该遵循严格的饮食，而是你应该吃得有节制，有质量。如果你想怀孕，你需要确保你能从饮食中获得所有你需要的维生素和矿物质。甚至有某些食物可以提高你的生育能力，比如鱼和全谷物。

这里再强调一遍，完全素食不仅不能保证你的健康，还会影响受孕的几率，因为你体内没有足够的能量来支持受孕。

你或你的伴侣体重不足或超重

超重或肥胖的女性比正常体重的女性怀孕的几率要低得多。这是因为全身的压力会导致你的能量水平降低。体重不足也是一个问题，尤其是如果你没有吃足够的食物和减肥。

没有理想的体重也会影响你的月经周期，让怀孕变得越来越困难和不可预测。如果你担心你的体重，你可以咨询你的医生。他们还会告诉你，你的体重问题是不是其他原因造成的，比如多囊卵巢，多囊卵巢是导致不孕的障碍之一。

你或你的伴侣喝很多咖啡

过量的咖啡因摄入，无论是通过茶、咖啡还是碳酸饮料，都会减少男性的精子数量，影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制每天摄入的咖啡因量。一般只能是一杯咖啡或者茶。

你或你的伴侣锻炼不够

多做运动，体脂就会减少，更容易怀上宝宝。虽然体脂太少，但可能会影响排卵周期。锻炼还有其他好处。它可以释放内啡肽，从而给你带来更多的能量。如果你的身体有更多的能量，你就更有可能有更多规律的性生活，这也意味着你怀孕的几率会更高。

另外，运动也可以缓解压力。如果你想要孩子已经有一段时间了，这可能会让你感到不安和沮丧。如果能缓解这些压力，怀孕的几率也会增加。

但需要注意的是，马拉松、长距离骑行、剧烈跑步等行为会使睾丸温度升高，精子存活率降低。这种运动不适合。

太关注了，影响心态

有时候，你越在意，事情就越不会按照你的想法发展。所以，如果你准备怀孕，不要太在意，因为越在意越不容易怀孕。压力会让你月经不调，有时还会影响卵子的释放。

你和你的伴侣没有获得足够的锌和叶酸

即使能保证均衡饮食，很多人还是没有摄入足够的锌和叶酸。当你想要一个孩子的时候，这些营养都是必须的。锌可以保证你的伴侣产生的精子的质量，也可以降低流产的风险。叶酸可以帮助你的身体为怀孕做准备，增加健康红细胞的数量，也可以降低出生缺陷的风险。