每个人都想要一个健康的宝宝，所以卵子和精子的质量很重要。今天，我们就来谈谈男性在提高精子质量方面应该注意些什么。让我们来看看！
男性孕期禁欲多久，如何提高精子质量
男人怀孕期间禁欲多久
孕前禁欲可以提高精子质量。这种说法，其实是不科学的。如果男性刻意禁欲，不仅不能提高精子质量，还可能适得其反。
男人禁欲后精液会增多，但会导致精子数量减少。所以长期禁欲会导致精子质量下降，逐渐变质。禁欲2天后，活动精子的数量和比例开始明显下降。第6天精子质量最低，以后数量保持低位。
另外，禁欲几天后，男性畸形精子的比例开始增加。如果男性长期禁欲，也会造成男性弱精子症。所以，夫妻想要怀孕，不必刻意禁欲。重要的是保持放松的心情，不要太紧张。
如何提高精子质量
一、注意养生，保养肾精
对于男性朋友来说，工作太忙，就不关心保健。但是对男人来说保持健康是非常必要的。男性需要注意饮食结构的调整，滋补肾精，减少肾精的流失。
二。调整日常生活，为精子提供宜居环境
男性要注意不饮酒、不辛辣、不穿牛仔裤或少穿牛仔裤、不蒸桑拿或少蒸桑拿、避免高温和辐射的工作环境。男性精子非常娇嫩脆弱，其正常生长温度需要比体温低1~2℃。
三。减少感染，促进健康的性生活
如果年轻朋友有不洁性交或桑拿活动，可能会引起感染。出现生殖道感染时，要及时就诊。如果错过治疗时机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗难度。
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