产后每天吃鸡蛋

专家提醒：产后别吃太多鸡蛋

鸡蛋的营养众所周知，所以很多地方都有坐月子后吃鸡蛋的习俗。产后吃鸡蛋有一定的好处，但要注意合理控制量。如果我们吃得太多，会影响产妇的健康。

有些产妇为了加强营养，在产后和坐月子期间多吃鸡蛋来滋养身体的损耗。但是吃鸡蛋并不是越多越好。太多是有害的。

对于产后的新妈妈来说，产后几个小时内最好不要吃鸡蛋，因为在分娩的过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。产后几小时内，以吃半流质或流质饮食为宜。

专家提醒:产后不要吃太多鸡蛋

如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。根据国家孕产妇营养标准，整个产褥期，每天需要蛋白质100克左右，每天最多吃2个鸡蛋就够了。

也有研究表明，孕妇或普通人一天吃十几个鸡蛋所吸收的营养与一天吃三个鸡蛋是一样的。鸡蛋吃多了会带来危害，增加肠胃负担，甚至引起胃病。同样，油炸食品也很难消化，在油炸过程中营养流失很多，比面食等食物差很多。多吃并不能增加产妇的营养，反而增加了肠胃的负担。