坐月子能吃和不能吃的食物

坐月子绝对不能吃的三类食物

坐月子期间的饮食很重要，尤其是一些不利于产妇健康的食物。新妈妈应该坚定地说不。在这里，小馅饼边肖告诉新妈妈们，她们在分娩期间千万不要吃以下三种食物。希望新妈妈们能记在心里。

1。孕妇不应吃巧克力

妈妈整天把巧克力嚼在嘴里，会影响食欲，会让身体发胖，但是缺乏必需的营养，当然会影响身体健康。所以，产妇最好不要吃巧克力。

如果妈妈产后吃巧克力过多，会对哺乳期新生儿的发育产生不利影响。这主要是因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，在婴儿体内蓄积，会损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多。这样一来，宝宝就会消化不良，哭闹，睡眠不稳定。

2。避免咸的食物

因为咸的食物含盐较多，会造成产妇体内水钠潴留，容易引起水肿，容易诱发高血压。但不要忌盐，因为产后尿液、汗液排出的盐分也增多了，需要补充一定量的盐分。

月子里绝对不能吃的三种食物

3。其他食物要适度

辛辣的东西如葱、姜、辣椒等。不宜一次过度；太多冷冻食品容易引起腹泻。晒干的食物和多纤维蔬菜过量不易消化。浓茶、浓咖啡、红茶、酒类等饮料，如咸菜、泡菜等咸味食物都含有丰富的盐分。每个人都应该节制饮食。

宝宝派边肖友情提醒:月子期间吃莲藕是个不错的选择！

产褥期营养质量与产妇健康和新生儿喂养密切相关。这个时候身体流失了一部分血液，需要及时补充。生殖器官受损，需要修复。新生儿在吃奶的时候需要分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期可以多吃肉、蛋、鱼等食物。但是大鱼大肉容易油腻，也会导致产妇肥胖。建议和他们一起吃一些蔬菜。产妇可以食用莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。多吃莲藕可以尽快清除积在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。有鲜榨莲藕汁、咸甜藕夹、凉拌、煲汤、熬粥等做法。我们在市场上购买的时候，要选择皮棕褐色，肉多肉白，藕节短，藕身粗的，从藕尖数第二根藕最好。如果又黑又臭，就不适合吃。煮熟的莲藕可分为甜脆和甜糯。香脆的莲藕适合凉拌或炒菜，软糯的莲藕适合煲汤、煮粥。但是脆皮莲藕和粉皮莲藕怎么选呢？一般来说，莲藕的皮是黄白色的，果肉厚白脆，莲藕的皮是红色的，有麻点，莲藕的身是细长的，肉色是红色的，粉状的。