孕晚期喝什么汤好？这5款汤美味又营养！

孕晚期喝什么汤好？这5款汤美味又营养！

孕期多喝汤很有好处，但是应该喝什么样的汤呢？今天边肖给大家介绍一下孕晚期喝什么汤。5汤又好吃又有营养！

很多人喜欢喝汤，比如清汤、排骨汤、冬瓜汤等。其实孕妇喝汤对身体和胎儿都有很大的好处。

推荐5款美味又营养的汤:

南瓜汤

配料:南瓜酱、香菇、洋葱、盐、鲜奶、枸杞子、食用油等。

做法:洋葱和蘑菇洗净切丝备用。南瓜去皮，切成块。在锅里蒸它们。油热后，放入蘑菇和洋葱，炒香。加入南瓜酱和适量的水煮。煮沸后，加入牛奶，搅拌均匀。最好加几个枸杞点缀一下再出锅。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、葱姜、料酒、盐等。

做法:将鱼洗净，然后加盐腌一会儿，再抹点黄酒腌一会儿，将豆腐放入沸水中焯一下去掉豆腥味，将姜片来回抹在鱼上，将鱼放入锅中炸至金黄色，将锅中的油倒出，锅内加水，放入姜片和葱段，加热至水微沸，然后将鱼放入小火炖。

鲫鱼豆腐汤

仲景羊肉汤

食材:羊肉、生姜、当归、胡椒面、葱、料酒、盐。

做法:当归、生姜用清水洗净，切成大块，羊肉去骨，去筋膜，加开水，去血，捞出放凉，再切成条。砂锅内放入适量清水，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅中，大火烧开，撇去浮沫，小火炖一小时，至羊肉熟透。

菠菜鱼片汤

食材:鲤鱼、菠菜、火腿、料酒、葱、姜、盐、味精。

做法:鲤鱼内脏洗净，切成薄片，用盐和料酒腌制半小时，菠菜洗净切碎，火腿切碎，锅上放猪油，油加热至五成时放入姜片和葱片，香味出来时将鱼片略煎，然后加入适量的水，大火煮开，小火煨20分钟左右，放入菠菜片，调好味道。

番茄腰花汤

食材:牛肾、胡萝卜、芹菜、酸黄瓜、桃子1个、黄油、洋葱、味精、砂糖、清汤、胡椒粉、香叶、盐。

做法:先将洋葱、胡萝卜、芹菜去皮洗净，胡萝卜、洋葱切片，芹菜切丝，腌黄瓜去皮去籽，切片，取一个小汤锅，放黄油，黄油加热，放入洋葱、胡萝卜、芹菜，大火翻炒，最后放入花椒、香叶，翻炒至洋葱五味。将腰子切片，去腥，在腰子内侧划十字刀，切成厚片，放入开水锅中，捞出。洗去脏沫，放入汤锅，调好味，打开。上菜时，

适合孕晚期的食物:

1)多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，有助于增加皮肤的弹性。

2)多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3)多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、芝麻、花生等，以及容易消化吸收、富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等。

4)多选择芹菜、生菜等富含维生素和矿物质的食物。

5)经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼等。

妊娠晚期的营养原则

1。妊娠晚期，孕妇和胎儿除了满足胎儿生长发育的需要外，还需要储存一些营养物质，因此对营养物质的需求增加。要增加每天的进餐次数和进食量，使饮食中的各种营养素和能量满足孕妇和胎儿的需要。

2。这期间要补充充足的钙。妊娠晚期，准妈妈对钙的需求明显增加，因为胎儿牙齿和骨骼的钙化需要大量的钙。准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等。

3。此外，还要补充充足的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足，可能会引起类似早孕反应的症状，甚至影响准妈妈生产时的子宫收缩，导致难产。所以准妈妈要多吃富含维生素b的粗粮。