孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好？你知道吗？

孕妇喝酸奶好还是喝牛奶好？你知道吗？

孕期喝牛奶吗？有些准妈妈如果想补充更多的钙，会喝牛奶。那么，孕妇喝酸奶好还是牛奶好呢？你知道吗？你知道吗？

在选择牛奶的时候，有些孕妈妈会纠结牛奶好还是酸奶好。因为两者作用不同，长期饮用可能会带来不同的效果。酸奶有什么作用？牛奶有什么作用？对比之后，孕妈妈就知道怎么选择了。

一般来说，牛奶分为牛奶和酸奶两大类。当许多怀孕的妈妈在这两种乳制品中选择时，她们经常会很纠结。那么，对于孕妈妈来说，喝牛奶好还是喝酸奶好呢？今天，如果你家里有一个好宝宝，我们一起来看看吧。

我们先来了解一下酸奶和牛奶各自的作用:

牛奶的功效:

牛奶中含有多种微量元素，容易被人体消化吸收。孕妈妈需要补钙，而牛奶中含有大量的钙和磷，被人体吸收后有助于补钙。长期喝牛奶还能提高人的抵抗力。孕妈咪每天喝250-500ml牛奶，有助于改善体质，适合长期饮用。

酸奶功效:

酸奶是在牛奶的基础上添加益生菌发酵而成的。一般分为搅拌型、凝固型、果汁型三种。酸奶保留了牛奶的成分，更容易被人体吸收，有助于消化。酸奶中含有高活性的无机矿物质和维生素，能有效改善体质，提高人体抵抗辐射损伤的能力，促进肠胃吸收。

对于喝酸奶好还是喝牛奶好的问题，要看孕妈咪的个人需求。无论是酸奶还是牛奶，都有营养价值。如果孕吐严重，喝酸奶可以缓解，牛奶可以有效补钙。睡前喝牛奶比较好。

这就是边肖为大家讲解的酸奶和牛奶的功效。孕妇喝酸奶好还是牛奶好？我认为酸奶和牛奶的营养价值很高。没有谁好谁坏之分。只能说他们可能会根据个人需求选择喝酸奶还是牛奶。