孕期喝水有讲究，你喝正确了吗？

孕期喝水有讲究，你喝正确了吗？

水是人体每天需要补充的，那么女性在怀孕的时候需要怎么喝水呢？孕期喝水是有讲究的。喝对了吗？

准妈妈在怀孕期间非常注意喝水。如果水分摄入过少，会导致血液浓缩，不利于胎儿的新陈代谢；如果水分摄入过多，会增加肾脏的负担。这里有一些关于饮用水的建议。孕妈妈一定要注意。

1。喝足够的水

怀孕期间，准妈妈体内的血流量加倍，需要摄入大量的水分。

因此，孕妇一定要喝足够的水，即每天1000ml~1500ml，以利于循环和消化，保持皮肤健康。如果饮水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也会相应升高，排出不畅，增加尿路感染的机会，不利于胎儿的新陈代谢和孕妇的护肤美容。

相反，如果水分摄入过多，会增加肾脏的负担，多余的水分会储存在体内，引起水肿。

2。必要时减少饮水量

孕妈咪如果出现肿胀，要注意控制饮水量，每天1000ml以内为宜，以免加重妊娠水肿，引发妊娠高血压等疾病。同时，她要注意自己的饮食习惯，多吃高蛋白食物，适量限制盐的摄入，保持大便通畅。

3。时机和量化

很多孕妇等到口渴了才喝水。其实这样做是不对的，因为干渴就像一块裂了缝的田浇水一样。是缺水的结果，不是开始，是大脑中枢要求补水的救援信号。说明口渴体内水分失衡，细胞一定程度缺水。

我应该按照什么规则喝水？

要合理安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极其规律，那么最好按照以下方案进行:

1。早上起床后喝一杯水，

2。上午10点左右一杯，

3。午饭后1小时加一杯，

4。下午4点一杯，

5。饭后1小时加一杯，

6。睡觉前再喝一杯。

这样可以防止孕妈咪每天24小时缺水。

没有什么是绝对教条的。孕妈妈的饮水量要根据自己的活动量大小、体重、季节、地理环境变化等多种因素增减。

提示

科技带来的电水壶让我们日常生活中的喝水省时省力方便。电热水壶随处可见，其中不乏一些销售“三无”产品牟利的“黑心”商家。这种水壶可能含有重金属等有害物质。我们每天都喝重金属水，时间久了，身体可能会出现健康问题，尤其是孕妈妈和肚子里的宝宝。

所以边肖提醒孕妈妈们，烧水喝水要选择优质不锈钢。找口碑好的品牌，安全耐用。最重要的是放心喝水。