孕妇吃紫薯有什么好处 这些益处孕妇须知

孕妇吃紫薯有什么好处这些益处孕妇须知 防治便秘

紫薯含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，清理肠腔内粘液、积气、腐败，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，缓解孕期便秘。没有便秘的孕妇，适当吃紫薯也可以预防便秘。

### 改善食欲

紫薯蒸后香味浓郁，吃起来软软糯糯的，甜甜的。对食欲不振的孕妇有很好的开胃作用，能促进孕妇健康饮食。

### 促进胎儿发育

紫薯除了花青素和硒以外，还含有较多的维生素A和蛋白质，对胎儿的生长发育很有帮助，尤其是维生素A可以促进胎儿视网膜的形成，对宝宝以后的视力很有帮助。

### 防止肥胖

紫薯热量很低，比大米低很多。是一种很好的低脂低热量食品。孕妇吃了不仅营养丰富，还容易发胖。

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