产后需要补充

产后补充营养注意这10大误区

分娩消耗了新妈妈大量的体力和精力。所以产后一定要进行营养补充，让新妈妈快速恢复。但同时，宝宝派边肖要提醒的是，产后营养补充要注意以下10个误区。下面就让我们来看看细节，以及专家对这些误区的正确指导。

产后营养补充的十大误区如下:

吃硬的、咸的、生冷的食物

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，造成水肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌蔬菜等。但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会影响食欲和对食物的消化。

正确方法:

忌食生冷、咸的食物，但不要忌盐。产后排汗排尿增多，体内盐分流失增加，需要摄入适量的盐分。月子里适合少吃多吃，每天吃5-6次。

注意产后营养补充的这10个误区

产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血的功效，对子宫虚寒、不孕不育等妇科阳虚症有很好的疗效。所以很多人认为产后服用鹿茸有助于产妇身体尽快恢复。但产妇产后容易出现阴虚失养、阴血不足、阳气过盛的情况。如果服用鹿茸，会导致阳多阴少，出现月经不调等阴道不规则出血症状。

正确方法:

产妇不宜服用鹿茸。如果身体虚弱，可以在中医的指导下服用一些适当的药膳或保健品来调理体质。

护士吃巧克力

一些喜欢吃巧克力的孕妇在生完孩子后经常吃这种食物。研究表明，如果给新生儿喂奶的护士吃了过多的巧克力，会对婴儿的生长发育产生不利影响。因为巧克力中含有的可可碱可以进入母乳中，通过母乳喂养被婴儿吸收并积累在体内。久而久之，可可碱会损害宝宝的神经系统和心脏，使肌肉松弛，排尿增多，导致消化不良，睡眠不稳定，经常哭闹。

正确方法:

哺乳期偶尔尝试一下也可以，但不宜经常吃。

月中喝茶

虽然茶也是一种很好的饮品，但是坐月子的产妇不适合喝茶。产妇产后体力消耗较大，身体气血两虚。她应该注意补血，保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。

茶叶中含有单宁酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，促进产妇贫血。而且茶越浓，鞣酸含量越高，对铁的肠道吸收影响越大。

此外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后会刺激大脑兴奋，不易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体的恢复。同时，茶叶中的咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现肠痉挛，无故哭闹。

正确方法:

鲜果汁清汤是产妇的好饮料，富含维生素和矿物质，能促进产妇的恢复，尤其是在夏季。

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