孕妇怎么吃才最合理 根据体质合理饮食

孕妇怎么吃才最合理根据体质合理饮食 孕妇怎么吃才最合理根据体质

根据体质与合理饮食“体质”是中医理论发展过程中形成的病理生理学概念。

体质特征复杂，但根据脏腑气血阴阳的功能状态和有无邪气，可分为正常体质和异常体质两大类。异常体质按邪的高低分为虚体质和实体质，或复合体质三类。

虚证体质，包括气虚、血虚、阳虚、阴虚。

体质，包括阴寒、阳热、痰湿、血瘀、气滞。

### 孕妇怎么吃才最合理体质对应食谱

补气食物:大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、荞麦、大豆、红豆、大枣、土豆、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、青鱼等。

补血食物:胡萝卜、桂圆、荔枝、动物肝脏、动物肉类、海参等。

壮阳食物:豇豆、核桃仁、羊肉、鹿肉、动物肾、鳝鱼、虾等。

养阴食物:白菜、梨、葡萄、枸杞、牛奶、芝麻、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼等。

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