孕期准妈妈吃哪些东西能够让宝宝未来更聪明？

孕期准妈妈吃哪些东西能够让宝宝未来更聪明？

天下所有的父母都希望自己的孩子健康聪明；高人一等。但是要想成功，在准妈妈怀孕期间一定要做好准备。

我们都知道，孩子的大脑发育取决于孕期的营养是否能满足大脑发育的需要。如果胎儿大脑发育期营养不足，会影响脑细胞数量。少数就是我们常说的先天不足，先天不足第二天无法弥补。因此，在胎儿大脑发育期间应补充充足的营养。

那么准妈妈孕期吃什么能让宝宝以后更聪明呢？

1。胡桃木

核桃营养丰富，蛋白质、脂肪、碳水化合物等；它还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。，对人体至关重要。经常食用核桃对大脑有好处，尤其是在胎儿大脑发育时期，效果最好。

2。枣

它是所有可食用水果中维生素C含量最高的，大枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。药理研究表明，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。

3。谷物

小米和玉米是强身健脑的有益主食。一般谷物中不含胡萝卜素，但小米中有，维生素B1含量居所有谷物之首。玉米中含有的叶黄素和玉米黄质可以对抗眼睛衰老，刺激脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

4。海藻、海带和其他海鲜

紫菜中含有多种维生素，B族维生素的含量不亚于蔬菜。紫菜中的B族维生素含量很高，尤其是维生素B12，在陆生植物中几乎不存在。维生素B12可以激活脑神经，防止衰老和记忆力下降，改善抑郁症。

5。木耳

黑木耳的含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高20倍，比动物性食物中含铁量最高的猪肝高7倍左右。是各种肉类和蔬菜类食物中含铁量最高的。

6。芝麻

芝麻含有丰富的卵磷脂和亚油酸，不仅能治疗动脉粥样硬化、健脑、增强记忆力，还能防止头发过早变白、脱落，美容润肤，保持和恢复青春活力。

7。花生

花生中的钙含量极高。钙是人体骨骼的主要成分，因此多吃花生可以促进人体生长发育；花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，其中赖氨酸能提高儿童智力，谷氨酸和天冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆。

饮食均衡。即使有些食物有各种各样的滋补作用，但最好每次都适量食用。过量是身体的负担。