孕妇常吃这种水果9大好处，你有多吃吗？

孕妇常吃这种水果9大好处，你有多吃吗？

孕期吃水果吗？需要吃什么水果？今天，边肖介绍了孕妇常吃这种水果的九大好处。你吃得多吗？

我怀孕的时候，医生经常劝我多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。那时候不知道吃什么水果，吃什么。总听到一些来这里的人跟我说不能吃这个吃那个。我的妊娠反应比别人强，不能吃任何东西。今天，我们来谈谈一种非常适合孕妇食用的水果。在北方很常见，又便宜又好吃——苹果。

吃苹果有什么好吃的？

经常吃苹果对你的健康非常有益。苹果富含抗氧化剂、类黄酮、植物营养素和膳食纤维。苹果中的维生素C可以对抗自由基造成的伤害，降低患癌症的风险，尤其是乳腺癌。苹果中的维生素B有助于维持体内红细胞的平衡；高纤维可以降低高血压和糖尿病的发病率。

那么孕妇吃苹果有什么好处呢？

1。降低宝宝出生后患哮喘的概率

怀孕期间吃苹果可以保护胎儿和婴儿在出生后的一段时间内不患哮喘。

2。预防孕妇贫血

孕期贫血可能导致早产或者宝宝体重不达标。苹果中丰富的铁元素可以有效预防孕期贫血的发生。

3。解毒

孕期吃一些苹果有利于孕妈妈体内汞、铅等有毒物质的排出，更有利于宝宝的健康发育。

4。促进消化

苹果含有丰富的不溶性纤维，可以刺激肠胃蠕动，改善消化功能，预防孕期便秘和痔疮。

5。增强免疫力

-苹果中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，让孕妇和胎儿远离感染和疾病。

6。缓解胃部不适，保护心脏

怀孕后胃灼热是经常遇到的。吃一些苹果可以有效缓解不适。同时，苹果还能预防孕期高血压，让孕妇心脏更健康。

7。补钙

苹果富含钙。适当吃一些苹果可以帮助孕妇补钙。有效预防孕期缺钙，缓解孕中晚期腿脚抽筋。同时也为宝宝的生长发育提供了丰富的钙质。

8。补充能量

苹果富含碳水化合物，可以及时补充孕妇的体力。如果孕妇偶尔感到头晕乏力，苹果是你不错的选择。

9。增强呼吸功能

苹果中的抗氧化剂可以增强腹部组织的活性，增强肺功能。孕妇呼吸顺畅，为分娩提供了强大的身体储备。

苹果不错，但是不能吃太多。吃多了会怎么样？

苹果富含碳水化合物。孕期吃苹果过多，可能会导致脂肪堆积，体重超重，不利于自然分娩。