左侧卧有理大肚婆看了就明白

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孕妈妈睡眠不好的原因

很多孕妈妈抱怨自己睡眠不好，睡眠严重不足。造成这种情况的原因很多，比如心理压力。也有可能是孕妇采用了不正确的睡姿。因为人的心脏在左侧，为了保证心脏的血液供应，一般会选择右侧卧。但是对于孕妈妈来说，最好的睡姿是左侧卧。这到底是为什么？

孕早期可以随便睡

怀孕初期，孕妈妈可以采用自己喜欢的睡姿。因为胎儿受外界压力影响不大，不会被自身重量压迫。但这并不意味着孕妈妈没有限制。俯卧等睡姿还是自由的。仰卧和侧卧会更舒服。

怀孕后期应避免仰卧

胎儿在妊娠后期发育迅速，孕妈妈的睡姿直接关系到母亲和胎儿的安全。如果孕妈妈采用仰卧位睡姿，容易造成子宫供血不足，胎儿无法吸入足够的营养物质，妈妈自身的新陈代谢受到阻碍，严重时甚至会危及生命。但如果孕妈妈左侧睡，会减少因压迫引起的子宫供血不足或其他健康问题的发生。

一直靠左侧躺比较安全

为了自己和胎儿的安全，孕妈妈最好选择侧卧的睡眠方式，要知道胎儿每天都在发育，子宫也在不断挤压其他器官，同时向右旋转。这时，如果采用左侧卧的睡姿，那么就让子宫向右侧旋转，促进血液循环，减少胎儿缺氧。但如果右侧卧，很可能会加重情况，影响母体和胎儿的生命安全。