产后新妈妈要遵守哪些生活细则

在一些传统观念中，坐月子的新妈妈需要无论在什么季节。吴衣服很厚，窗户紧闭。众所周知，如果新妈妈吴过紧，室内空气不顺，再加上产后虚弱，很容易导致疾病的发生。

室内环境平和、干净、舒适，有利于新妈妈休息。如果室内陈设混乱，空脏乱嘈杂，会影响新妈妈的身心健康。优美的环境不仅可以美化新妈妈的生活，帮助她休息，还可以美化她的心灵，让她感到快乐，早日康复。

新妈妈坐月子的房间往往都是关着门窗的，俗称遮住月亮这是不合理的。新妈妈新陈代谢旺盛，大量出汗，乳汁分泌，恶露排出，在室内小便等。各种气味混在一起，对新妈妈的恢复非常不利。

医院空空气消毒实验证明，门窗紧闭的房间空空气中存在大量细菌。通风后细菌迅速减少，说明空空气流通是消毒空空气的最好方法。不要因为产后或者发烧而关门。你应该保持房间温暖通风。即使是冬天，也要短时间开窗，但要注意门窗。不要让冷风吹在新妈妈和宝宝身上，以免感冒。

室内要有充足的阳光，而且非常值得注意的是，这里不能有人吸烟，以免新妈妈和宝宝成为二手烟的受害者。

无论春夏秋冬，每天定时开窗，保持室内清新空空气。需要提醒的是，换气时最好让母婴离开房间一会儿。

母亲的新生活环境对她的康复意义重大。新妈妈的卧室要经常保持空新鲜通风。室内温度最好保持恒定，最好在20℃~22℃，湿度保持在50%~60%，避免室内温度和湿度过大。

天气太热的时候，为了避免妈妈中暑，可以用电风扇或者空来降低室温。但不要把温度降得太低，以免母婴受凉感冒。别忘了给床上用品和家具消毒。阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

此外，保持厕所的清洁卫生也不容忽视。需要随时清除小便池的污垢，排出异味，避免污染室内空气空。新妈妈的卧室宜放一些卫生香，这样可以调节室内空气空，消毒抑菌。卫生香点燃时，紫烟缭绕，清香淡雅，干净空，清香爽口，非常有利于室内环境卫生。一般在一个房间里每次可以点一个卫生香，防止化学香精的烟雾中毒。

新妈妈的房间要干净整洁，新妈妈和宝宝的物品要整理好。不要乱用。房间凌乱很容易导致新妈妈心情不好，尤其是喜欢干净的女性。

新妈妈身体虚弱，抗病能力减弱。她要注意避免风、寒、湿，尤其是在孕期骶髂韧带松弛，骶髂关节受伤的情况下。一旦她暴露在风、寒、湿之中，就容易导致腰腿痛。所以新妈妈一定要避寒防潮。但是，御寒防潮并不是要关好门窗，尤其是盛夏时节。关门窗经常导致新妈妈中暑。