产后身材容易恢复吗

产后身材恢复易走进四大误区

产后身体恢复对于新妈妈来说非常重要，也是每个新妈妈必备的产后恢复项目。在这里，宝宝派边肖要提醒新妈妈们，产后身体恢复容易走入以下四个误区，新妈妈们一定要注意。

1。产后立即运动

产后不久做一些减肥运动，可能会减缓子宫的恢复，引起出血，而剧烈运动会减缓手术切面或外阴切口的恢复。有些关节特别脆弱，做剖宫产的妈妈情况会更危险。生孩子的妈妈可以在产后4~6周开始做产后瘦身运动，剖宫产的妈妈需要6~8周。

产后身体恢复容易走入四大误区

2。贫血也会减轻体重

如果分娩时失血过多，会引起贫血，产后恢复缓慢。在不解决贫血的基础上减肥，势必加重贫血。含铁丰富的食物有菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏等。

3、便秘还在瘦身

产后水泄不通，肠胃失调，容易导致便秘，便秘不宜瘦身。你应该有意识地多喝水，多吃富含纤维的蔬菜。便秘严重时，可以多喝酸奶和牛奶。

4。哺乳期减肥

哺乳期节食可能会影响奶水的质量，但是如果你想减肥，就要好好喂奶，因为母乳喂养不会让你长胖多少。如果是母乳喂养，6个月后可以做瘦身运动。如果不是母乳喂养，产后3个月可以根据自己的健康状况开始瘦身。