产后恢复发汗

产后妈妈异常出汗的恢复办法

产后出汗，这是大多数新妈妈的经历，一般是正常的生理现象，但对于异常出汗，新妈妈要引起重视。在这里，宝贝馅饼边肖告诉新妈妈们如何从产后异常出汗中恢复。

2种产后容易出汗的产妇

1.气虚孕妇:一般怕风怕冷，尤其是出汗后，经常感冒，经常头晕、乏力、气短。气虚的女性更容易自汗。

2.阴虚孕妇:一般虽然怕风，但更不喜欢热。他们觉得自己有发热、手脚发热、头晕、心慌、易怒等倾向。阴虚的女性更容易盗汗。

气虚调汗产妇的食疗

羊肉黄芪汤

材料:羊肉90克，黄芪15克，龙眼肉10克，山药15克。

产后妈妈异常出汗的恢复方法

方法:将羊肉切片，放入沸水中煮一会，捞出放入冷水中浸泡，然后去除膻味。将三味药放入砂锅中，加入冷水煮沸，加入羊肉熬汤。可以加一点调料调味，两天一剂，汤和肉一起吃。

当旗五味炖猪心

原料:党参12g，黄芪12g，五味子9g，猪心1颗。

方法:在原料放大碗中加入适量水，隔水炖1小时，吃肉喝汤，隔天吃一次。

泥鳅止汗饮料

原料:泥鳅90g，糯米须根30g(药店有售)。

制法:将泥鳅杀死，洗净，放入食用油中炸至金黄色。首先，用糯米根煮两碗清水。煮到一碗汤的时候，加入泥鳅做汤。吃的时候调一下口味，甚至吃鱼配的汤。隔天服用，7次为一疗程。

阴虚产妇的食疗

五花粥

原料:五花肉1块，黄芪15g，人参3g，粳米50-100g，莲子30g，小麦、洋葱适量。

制法:五花肉用盐洗净，用小麦煮至半熟，取出五花肉切成薄片。将药物切碎，装入纱布袋中。绑好，五花肉加水煮至熟。去掉药袋和五花肉，然后加入大米做成粥。快熟的时候放入葱，随意调味，喝粥吃五花肉。

银耳红枣汤

材料:取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

方法:将银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。红枣洗净，撕去。锅中加入适量水，用小火慢炖至银耳、红枣熟，加入冰糖，融化拌匀，即可出锅。每剂可以吃两次。

糯粥

材料:糯米30克，小麦60克，大枣15枚，白糖或红糖少许。

方法:将前三味洗净，煮成粥，加少许白糖或红糖，每日早晚各服一次。

产后出汗需要预防缺钙

众所周知，汗液中含有较多的氯化钠，出汗时要加盐，但忽略了出汗后要补钙。

据研究，每1000毫升汗液中含有1毫克钙。平时每天只有15mg的钙在汗液中流失，并不是很重要。而夏季高温环境下工作的人，每小时从汗液中流失的钙超过100毫克，几乎占总钙排出量的30%，容易导致低钙血症，表现为手脚抽筋、肌肉抽搐。长期缺钙会导致成人佝偻病和骨折。

为了防止出汗后出现低钙血症，生活中要摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等食物。维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加阳光照射也能增加体内维生素D的含量。