产后出汗,这是大多数新妈妈的经历,一般是正常的生理现象,但对于异常出汗,新妈妈要引起重视。在这里,宝贝馅饼边肖告诉新妈妈们如何从产后异常出汗中恢复。
2种产后容易出汗的产妇
1.气虚孕妇:一般怕风怕冷,尤其是出汗后,经常感冒,经常头晕、乏力、气短。气虚的女性更容易自汗。
2.阴虚孕妇:一般虽然怕风,但更不喜欢热。他们觉得自己有发热、手脚发热、头晕、心慌、易怒等倾向。阴虚的女性更容易盗汗。
气虚调汗产妇的食疗
羊肉黄芪汤
材料:羊肉90克,黄芪15克,龙眼肉10克,山药15克。
产后妈妈异常出汗的恢复方法
方法:将羊肉切片,放入沸水中煮一会,捞出放入冷水中浸泡,然后去除膻味。将三味药放入砂锅中,加入冷水煮沸,加入羊肉熬汤。可以加一点调料调味,两天一剂,汤和肉一起吃。
当旗五味炖猪心
原料:党参12g,黄芪12g,五味子9g,猪心1颗。
方法:在原料放大碗中加入适量水,隔水炖1小时,吃肉喝汤,隔天吃一次。
泥鳅止汗饮料
原料:泥鳅90g,糯米须根30g(药店有售)。
制法:将泥鳅杀死,洗净,放入食用油中炸至金黄色。首先,用糯米根煮两碗清水。煮到一碗汤的时候,加入泥鳅做汤。吃的时候调一下口味,甚至吃鱼配的汤。隔天服用,7次为一疗程。
阴虚产妇的食疗
五花粥
原料:五花肉1块,黄芪15g,人参3g,粳米50-100g,莲子30g,小麦、洋葱适量。
制法:五花肉用盐洗净,用小麦煮至半熟,取出五花肉切成薄片。将药物切碎,装入纱布袋中。绑好,五花肉加水煮至熟。去掉药袋和五花肉,然后加入大米做成粥。快熟的时候放入葱,随意调味,喝粥吃五花肉。
银耳红枣汤
材料:取银耳30克,红枣20克,冰糖适量。
方法:将银耳用温水浸泡,去蒂,洗净,撕成小块。红枣洗净,撕去。锅中加入适量水,用小火慢炖至银耳、红枣熟,加入冰糖,融化拌匀,即可出锅。每剂可以吃两次。
糯粥
材料:糯米30克,小麦60克,大枣15枚,白糖或红糖少许。
方法:将前三味洗净,煮成粥,加少许白糖或红糖,每日早晚各服一次。
产后出汗需要预防缺钙
众所周知,汗液中含有较多的氯化钠,出汗时要加盐,但忽略了出汗后要补钙。
据研究,每1000毫升汗液中含有1毫克钙。平时每天只有15mg的钙在汗液中流失,并不是很重要。而夏季高温环境下工作的人,每小时从汗液中流失的钙超过100毫克,几乎占总钙排出量的30%,容易导致低钙血症,表现为手脚抽筋、肌肉抽搐。长期缺钙会导致成人佝偻病和骨折。
为了防止出汗后出现低钙血症,生活中要摄入足够的钙。富含钙的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海鲜等食物。维生素D可以促进钙的吸收。富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加阳光照射也能增加体内维生素D的含量。
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