孕期吃这3种常见食物，有助于宝宝大脑发育！

孕期吃这3种常见食物，有助于宝宝大脑发育！

孕期吃什么食物？你知道哪些食物对自己和宝宝都有好处吗？孕期吃这三种常见食物有助于宝宝大脑发育！

如果你怀孕了，孕期充足的营养对胎儿和孕妈妈都至关重要。一般孕妈妈为了让宝宝健康聪明的发育，都会想尽办法补充各种营养。其实孕妈妈在孕期可以吃这三种常见的食物，不仅可以保证宝宝的安全，还等于脑黄金，让宝宝更聪明更健康！

1、海带

怀孕期间，碘对胎儿非常重要，可以有效避免胎儿智力低下。

建议:孕妈妈可以一周吃一到两次。

2。土豆

孕妈妈到了怀孕的某个阶段，最常见的妊娠反应就是孕吐。相信大部分孕妈妈都有这样的经历。严重的话，他们可能吃不下饭。如果孕妈妈在孕期经常吃土豆，可以有效缓解孕妈妈孕吐的情况。

因为土豆富含维生素B6，这种元素可以明显减缓孕吐。而且土豆富含膳食纤维，可以有效控制孕妈妈的体重，有助于胎儿身体和大脑的健康发育。

3。胡桃木

核桃是很好的健脑食品。大部分孕妈妈可以从孕中期开始吃核桃。核桃中的脂质是胎儿头发和大脑发育的重要原料。怀孕期间，孕妈妈经常吃核桃，不仅有助于安胎、补血补气，更重要的是能有效促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明。