怀孕两个月饮食该吃什么呢？你知道吗？

怀孕两个月饮食该吃什么呢？你知道吗？

怀孕后，刚开始应该怎么吃？很多准妈妈都想补充身体的营养。怀孕两个月应该吃什么？你知道吗？你知道吗？

怀孕两个月是胎儿器官形成的关键期，最原始的大脑已经形成。这一时期的饮食营养主要是富含维生素、微量元素锌和易消化、富含蛋白质的食物。那么怀孕两个月要注意什么呢？现在就让我们来了解一下。

怀孕5周时的营养问题

本周，部分准妈妈开始食欲不振，想吃酸的食物，讨厌油腻的食物等。不用担心，这些都是身体适应宝宝的变化。

可以吃一些易消化、清淡的食物，尤其是适合自己口味的，避免过度油腻和刺激性的食物。多吃牛奶和奶制品，补充足够的钙；多吃粗粮、红薯等糖分多的食物，可以升高血糖，降低酮体；鱼营养丰富，味道鲜美，易于消化，特别适合孕早期食用。每天早晨，早孕反应严重时，吃一些易消化的食物，如吐司、馒头片、稀饭、豆浆等。，多喝水，坚持吃饭，保证孕早期的营养需求。

怀孕两个月的饮食

应该吃

随着孕妇血容量的扩大，对铁的需求量会翻倍。应尽早补铁，预防缺铁性贫血及其不良后果。同时要继续补充叶酸。

铁:牛肉、瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。

叶酸:生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

蛋白质:鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类。

避免进食

辛辣品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、田螺、蚌肉。

水果:桂圆(龙眼)、山楂、木瓜。