赶紧和老公一起来医院检查。朱女士身体还好，丈夫不行。丈夫的精子质量不好，活动密度不高，把朱女士的丈夫吓坏了。事后她一直抱怨朱女士不早点来检查，两个人都后悔的要死。
产检结束后，朱女士的丈夫制定了一系列计划，开始了超强度的饮食计划，每天坚持运动，维生素补充齐全。这样努力了三个月，最后去医院检查时精子几乎恢复正常，这让他们很开心。而且朱女士怀孕没多久，不来也无所谓。现在来了两个，两个人都有点懵。
这一切都要归功于朱女士老公那三个月的表现。如果精子不好，我怕我没有毅力去改善。
在节食中
一定要多吃含高蛋白和精氨酸的食物，精氨酸是精液形成不可或缺的一部分。如瘦肉、牛羊肉、鱼虾、海参、豆制品等，含量丰富。注意合理饮食。其次，要补充各种维生素。
在体育界
要提高精子质量，运动必不可少。现在越来越多的人只喜欢在办公室和家里来回穿梭，每天待在一个封闭的空房间里。就没有运动来说，每天下班后最好做适度的运动，尤其是备孕期间。如果精子质量不好，就需要多运动。如果有必要，可以去健身房。
生活习惯
坚决远离烟酒，不要熬夜。检查完精子，这些东西不能碰。
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